运动能治疗慢性劳损导致的颈椎疼痛，别再用按摩解决了

造成的原因颈椎疼痛的原因有很多，而慢性劳损就是其中一个，慢性劳损的意思是说，我们的身体已经超过了正常的生理活动范围，让我们的身体承受了超限度的活动。颈椎慢性劳损不比皮外伤，并且是缓慢发作的，所以也容易被我们忽视，当出现疼痛的时候已经是难以忍受了。

在我们身体出现颈椎疼痛的时候，我们应该先去医院检查，看看是不是其他原因导致的，如果只是你的生活习惯不正确，造成的慢性劳损，那么你还是可以靠运动去治疗的。如果是一些病理性的问题，那么你最好咨询专业的医生，在医生的医嘱下进行适当运动，如若不能运动也千万不要勉强运动，否侧会更加糟糕。

很多朋友一遇到颈椎痛的现象，就急着去按摩店按摩，这样的确可以让你觉得一时舒服，但是并不能从根本上解决问题，如果再遇到一些手法不专业的按摩师，还有可能会毁了你的颈椎！这并不是危言耸听，而是真的有这样的案例出现。

如果你时常觉得颈椎疼痛，那么就赶紧去医院检查一下，如果是慢性劳损造成的，那么你可以做一些简单的运动来恢复一下。接下来我们就来看看，造成慢性劳损的原因都是什么。

1、不正确的坐姿

从小的坐姿不正确容易让我们养成一个不良的坐姿习惯，时间久了容易造成颈椎压力过大，出现颈椎方面的疾病。不正确的坐姿不仅会影响我们的颈椎，对腰椎也会有影响，老了会出现直不起腰的现象。

2、长期低头

现在低头一族越来越多，就算没有工作，我们也会拿着手机，低头玩弄，这会大大加重颈椎的压力，极有可能造成颈椎变形。工作久了不妨活动一下颈椎，缓慢的转转头部，让自己的颈部不至于这么僵硬难受。

3、不良的睡眠姿势

不良的睡眠姿势也容易给颈椎制造伤害，当我们睡着后，大脑就会处于休息的状态，我们容易忘记调整睡姿，一晚几小时下来，肌肉会僵硬，韧带、关节容易平衡失调，这也是造成颈部慢性劳损的一大原因。

4、不适当运动

不适当的运动对我们关节、肌肉的损伤可不是一星半点，颈椎的血管很多，一旦压迫容易造成脑供血不足，不正确的运动容易造成颈椎变形、错位，这是非常严重的。在做训练之前一定要了解好这个动作，如果是负重动作，就从最轻的负重开始，减少劳损的可能性。

颈椎疼痛并不是一天两天造成的，当然也不可能一两天就能治好，如果你想摆脱劳损导致的颈椎疼痛，那你可以多做一些运动，羽毛球就是你很好的运动项目，这不仅能够燃烧你的脂肪，强壮你的身体，还可以帮助你锻炼颈椎。

平时上班的时候，也可以多做一些头部运动，但我们的运动幅度千万不要太大，运动的强度也不要太大，不然就容易变成“不适当的运动”，让我们的颈椎更糟糕。