睡觉时颈椎、脖子难受可能与枕头有关！你知道吗？

有一个好的睡眠对我们新一天的状态至关重要，那么怎么可以睡得舒适呢？

其实在生活中很多人都可能会发生发现一些事情，就是在睡觉之后就会觉得颈椎脖子就是非常的难受。而且这种现象也会在学习或是工作中也会出现。慢慢的就会发展为颈椎病或者是肩周炎等一系列的问题。在睡觉的时候颈椎脖子难受的话与枕头有关系吗？怎样缓解这样的现象的？不妨一起来了解一下。

睡觉时颈椎、脖子难受可能与枕头有关！

首先呢，就是我们都知道颈椎它是有一定自己的生理弯曲的，所以说如果在平常的生活之中选择一些不太适合的枕头的话，就可能会改变我们的弯曲程度就会造成椎间盘受到一定的压迫，所以就可能会让我们出现脖子非常的酸痛症状。

其次呢，就是我们的颈椎周围会有一定的韧带，牢牢的把我们的颈椎包裹住的话，就得需要我们选择一个合适的高低枕头以及软硬的枕头。其实软硬和高低都可能会牵扯到我们的韧带情况，但是如果我们的韧带是长时间，处于一种紧张或者疲劳的状态之下，就可能会形成慢性的损伤，从而就可能会感觉非常的疼痛。

那么在生活中如何去选择一个合适的枕头呢？

不见的话就是应该选择一个高度合适的枕头，很多人都觉得什么叫做合适的高度呢。其实我们都知道每个人的颈椎生理曲度是不相同的，有的高有的矮。如果说我们无论是仰卧睡还是侧午睡，躺下去的时候下巴和额头在一个水平上，那么这样的情况之下就属于高度合适的。

而且在生活中我们一定要选择一个软硬适中的枕头。

其实我们都是在市场上卖的一些枕头，他有的软有的硬，所以说对于我们身体来说也可能会产生不同的影响。其实我们可以选择一些荞麦皮壳木棉等植物材料填充的一些枕头。而且现在比较流行的像一些乳胶枕头，在透气和回弹力以及触觉上确实是非常不错的，但其实质量并不是很好，应该在选择过程中选择高质的乳胶枕头。

怎样缓解这样的症状呢？

那么我们在生活中如何缓解这样的症状呢？首先就是不要做一个低头族，因为现在是个网络发达的社会，很多人都会拿着一个手机，然后低着头玩手机。但是如果长期低头的话，就可能会使我们的颈部的肌肉组织受到一定的疲劳，造成脖子酸痛的情况。你说只要我们远离了低头族，那么就可以缓解这样的症状。

这次就是改掉一些不好的坏习惯，坏毛病。现在生活中有一些学生或者工作人员，他们都会趴在桌子上休息，或者是躺在沙发上看书看电视等。那么颈部的肌肉长期就会处在过身的状态之中，这样的情况之下就可能会造成局部肌肉劳损，出现脖子酸痛的问题。

所以说当我们出现脖子疼痛的情况时，也可以这样的环境，这样的话，对于我们现在来说是非常有利的。

​