腰疼的直不起来？3原则+2妙方，助你缓解腰突疼痛，挺直腰杆做人

腰突到底是怎么引起的？

老年人得腰间盘突出是很常见的事情，因为自身抵抗力下降使得患此类病症的几率是大大增加，可对年轻人来说随时间推移他们患腰间盘突出的几率也在增加，对很多上班族来说为了能将自己手头的工作忙完，常常是到自己办公点一忙就是一整天，有些时候为了追赶工作进度加班都是很常见的事儿，这一方面使得他们身心疲惫，另一方面因久坐而导致腰部负荷增加进而导致腰间盘突出的几率加大。

对年轻人来说在他们的认知中只要是喜欢的东西或运动都会玩到底，原本运动是对身体有益的事情，可面对高强度运动会让我们的腰部从最初的锻炼，慢慢的却变成了给腰部带来很多的负担，如果在这过程中我们的腰部受到一些冲击很容易就受伤，如果遇到这种情况而不及时前去医治那么若时间长了也会诱发腰间盘突出的发生，那么我们得了腰间盘突出应做些什么？

得了腰突我们应该怎么办？

1、切勿存侥幸心理

很多人在刚开始腰疼时从心里就没有真正把它当回事儿，虽说在这其后也会伴随有疼痛但更多的却是以为没休息好导致的，这也是的很多人在最初得腰间盘突出时就这样错过了最佳治愈时机，反而因为这种侥幸心理导致病情在一点点加重。

2、积极配合医生

出现腰间盘突出我们一定要及时去医院看医生治疗，对医生来说他们是专业治疗腰间盘突出的，因为腰间盘突出是骨科慢性病所以需要消耗的时间、精力往往是最多的，在这里我们一定要积极配合医生来治疗，不要存着忍忍就过去的念头这样只会让你的腰突病症变得更加严重。

3、采取中药外敷

对很多不想手术的患者来说用中药外敷的办法往往是不错的选择，因为其安全，没有副作用使得很多患者也愿意选择用这种方法来进行治疗，在配合上一些常规治疗办法这也不失为一种好的方法。

推荐两款药膳小秘方：

1、杜仲猪尾

配方：千斤拔20克，杜仲15克，猪尾1条，生姜2～3片。

做法：先将杜仲置微火的锅上撒上少许盐水炒片刻后取起；猪尾去毛洗净略浸泡片刻，然后与生姜、千斤拔一起放在瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲2个小时调入适量食盐便可，猪尾捞起加酱油佐餐，喝汤。

功效：强筋壮骨。

2、三七母鸡汤

配方：三七10克，母鸡1只。

做法：将母鸡拔毛去杂洗净后，将三七放于鸡肚子中，加水放锅中煲煮2小时候后调味即可食用。每周一次。

功效：活血、化瘀、镇痛。

日常小知识：

1、做重活前一定要想好自己究竟能不能去做，如果不想给自己的腰部带来更大的负担就避免做重活。

2、没事可多在家躺床上休息，但不要一整天都不起床，这样反而对自己的腰部产生新的不好影响。

3、不要久坐，长时间久坐只会对自己脆弱的腰部产生更大的刺激，会加重我们的腰部病症。