颈椎疼痛可别瞎按摩，小心越按越糟糕！

如今颈椎病几乎已经成为了现代人的一大通病！尤其是对于一些久坐办公室或者是长期从事体力劳动的人来说，备受颈痛的困扰。为了能稍微缓解一下，经常会让同事或家人帮忙捏捏，或者去外面进行按摩。

在按摩之后，大部分人觉得确实会有好转，因此认为腰酸背痛，按摩就能好。其实不然，现在很多人对于“治疗”和“保健”的概念仍然分不清，并且许多人都还没有意识到一点的是，如果手法不正确，很容易使颈椎再次受到伤害！

例如

颈椎按摩出事

因为颈椎的神经线要多于腰椎的神经线，当一些人仅仅觉得有腰痛、颈痛时，其实颈椎间盘或者腰椎间盘已经频临于压迫神经的边缘了。

如果此时不恰当的按摩手法，可能诱发椎间盘内的压力急剧升高，造成神经急性受压，从而导致剧烈疼痛、神经损害突发加重，甚至截瘫。

所以因为不正确的劳作方式或者劳累而引起的颈椎或者腰椎周围的肌肉出现黏连、损伤，继而出现筋节、疼痛，这个时候就可以做一些推拿、按摩，缓解肌肉和筋膜的痉挛，起到保健的作用。

但如果已经进入疾病的阶段，不恰当的按摩、推拿、正骨，便可能会适得其反。

小燕飞的动作能够较好地锻炼颈部肌群，同时还能非常有效地锻炼到下背部核心肌群，对改善探颈、缓解腰肌劳损、改善腰椎间盘突出等问题很有效。

做法：双手双脚同时往上抬起，至最高点停留2到3秒，尽量拉伸身体，然后缓慢恢复到起始动作，以每组15个，一共做三组为宜。

按摩是门凭证上岗的技术活，不是学点皮毛、有劲敢下手，就能成按摩师傅了！当你脖子或腰不舒服的时候，还是建议到医院和正规康复机构明确原因后，再针对性地进行下一步处理。