按揉后溪和前谷穴 防治颈椎病

对于上班族来说，长期久坐加上不运动，是造成颈椎病的主要原因。颈椎病在中医上被称为“痹证”，这个时候就可以找小肠经上的后溪和前谷来帮忙了。

一说起颈椎病，很多人就会想到是“脖子酸痛”，有些入晚上睡觉不注意姿势，受了凉，早上起来也会突然发现自己的脖子不能动了，一动就痛，只能很别扭地让脖子侧向一边，不但姿势不好看，而且生活和工作也都会非常受影响。其实，颈椎病并不仅仅是脖子痛这么简单的事情。对于上班族来说，长期久坐加上不运动，是造成颈椎病的主要原因。颈椎病在中医上被称为“痹证”，这个时候就可以找小肠经上的后溪和前谷来帮忙了。

首先一个重要的问题还是找准穴位，后溪穴在哪里呢？从大的方向来说，后溪穴在手的外侧方，是在靠近手掌和手背临界的地方。具体说来，手在放松的情况下握举，第五指掌关节后尺侧，横纹头赤白内际即是后溪穴。后溪穴虽然在手上，但是它最擅长治疗的却是我们脖子的疾病，比如颈椎的问题，这用的就是中医上病下治的原理了。后溪穴同时还对应我们后背的督脉，督脉是阳脉之海，阳气旺盛，就好像火气很盛一样，需要水的滋润。我们这个后溪穴就是专门为督脉提供水源的地方，所以古人说“后溪专治督脉病”，就是说督脉上的问题都可以找后溪穴来配合治疗。后溪在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第五指掌关节）后 的远侧掌横纹头赤白肉际。前谷在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第五指掌关节）前的掌指横纹头赤白肉际。

沿着小指外侧往腕部的方向推，能摸到一个突起的骨头，在小指根部，在到达突起的骨头前面的地方有一个小凹陷，这就是前谷穴。找的时候可以把手微握拳，在小指掌指关节横纹外侧端就是，与后溪穴平行。这两个穴承接少泽的经气而来，前与后正好处于相反的两个位置。谷与溪也是如此，谷就好像是一处低洼的平川，经气在这里汇聚，然后流入小溪当中。

用一个小按摩棒先在后溪穴上轻轻按摩，在按摩的同时试着轻轻转动脖子。一直到脖子可以轻松转动的时候就可以停下来了。这时候，估计后溪穴也会酸胀得厉害。然后再轻轻地按摩前谷穴，起到一个巩固疗效的作用。平时工作的空闲时间，可以休息一下，将手立起，在桌面的边沿上来回按揉，刺激后溪穴。保护自己的颈椎，真可以说是不费吹灰之力来养生，这也一直是中医的原则。从中医的起源开始，就没有任何一个方法是需要人们花费大量的入力、物力、财力来治病养生的，任何方法都来自身边的事物，道法自然，取法也自然。

世针教育：风府和手三里通力合作治颈椎病

对于预防颈椎病，我们除了“坐有坐相，站有站相”、睡觉不能“高枕无忧”之外，最重要的还有平时的锻炼不可少。在这里再说一则中医按摩的治疗方法。

先找到两个穴位：风府和手三里。风府很好找，脖子后正中线向上摸，摸到一个凹下去的地方，这就是风府穴。找到之后，用大拇指的指腹按住穴位，用力按100下，然后正反方向各转10次。风府在颈部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。手三里在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处。

手三里和足三里一样，也都好找。足三里在腿上，那么手三里肯定在手臂上了。侧腕，伸直前臂，手肘弯曲处向前3指的地方，在阳溪与曲池连线上，用手按有痛感。找到之后，用大拇指按摩，直到有酸痛感为主，另外这个穴对于治疗精神性阳痿、齿痛、喉肿也很有效。以上两个方法，每天坚持5分钟，时间久了，就会发现你的颈椎病竟然不知不觉好了。