疼痛、麻木、发冷？医生：跟我学缓解颈椎锻炼方法和腰椎锻炼方法

擅长：

从事神经外科20余年，擅长肩颈痛、腰腿痛、肢体麻木乏力，大小便障碍的脊椎脊髓病患的微创治疗。

腹痛是困扰许多现代人的常见症状，很多人都深深受其所害，但有时却不得不为了眼前的工作及课业，只能选择暂时忍受腹痛所造成的不适。

在面临腹痛的问题时，大家往往会想，是不是可以观察一下，或者是去买药吃就好？但必须提醒大家，腹痛不一定是消化道疾病引起。

轻微的腹痛，在多数情况下不会产生太大的问题。但是有些腹痛不能轻易忽视！

脊髓长肿瘤引发腹痛

脊髓肿瘤是一种慢性疾病。在临床上对于已经被诊断脊髓肿瘤的患者来说，治疗是很重要的。但是如果在治疗时，能找到引起脊髓肿瘤病因，那么这样对治疗的效果会起到很大帮助。

如果脊椎神经肿瘤耽误治疗，会带来怎样的后果呢？

大小便控制困难：这是由于神经引起的肌肉无力造成的，使大小便无法快速排出；影响走路：当脊髓神经受压严重时，会伴随行走困难，严重还会导致瘫痪。

神经类腹痛的3个特点

腹痛时间：多为夜间发作。人在平躺状态下，脊髓神经被牵拉容易遭受肿瘤压迫产生疼痛。因此，晚上发作的腹痛要高度警惕。

腹痛频次：多为长期疼痛。当脊髓神经瘤没有根治时，腹痛可长年持续发生。

腹痛程度：多为疼痛剧烈。身体里出现牙疼类的神经疼痛时，要重视神经类检查。

最容易被误诊的痛

除了腹痛，还有哪些常被误诊的不舒服的表现呢？

肢体麻木

这种麻木和平时普通的麻木不一样，普通的麻木可以在短时间内得到缓解，而神经血管异常产生的麻木是长期的，每次麻木的时间会增长，缓解的时间也会增长，且麻木无知觉的症状会慢慢加重。

怕冷

两腿发冷，第一个想到的都是气血不足所造成，其实很有可能是脊髓神经产生的怕冷。老年人、女性在天气暖和时，时常感觉两腿发冷，要及时就医。

那么，胸椎部的脊髓神经到底控制着身体里的哪些部位呢？

身体的“脖子根部以下区域到腿”的部位如果出现了：痛觉（疼痛）、触觉（麻木）、温度觉（发冷）的情况时，又查不出原因，一定不能忽视胸椎部脊髓神经的病变。

如何养护脊椎

颈椎按摩需谨慎

不是所有的脖子痛都可以按摩，尤其是颈椎病。颈椎病是分型的，其中脊髓型颈椎病是不可以轻易按摩的。这种颈椎病是由于颈椎椎间盘和周围韧带的退化病变，压迫了脊髓导致。

缓解颈椎锻炼方法

1、工作学习要注意保持抬头挺胸的姿势

2、后上背肌肉训练

腰部扭伤要重视

腰扭伤后出现下肢无力或大小便失控的情况，要重视检查腰椎部位的脊椎神经。

腰椎锻炼方法

1、后背肌肉拉伸

2、后上背肌肉训练

本文来源 安徽卫视《健康大问诊》，部分图片来源网络，如图片侵权，请及时联系我们删除，谢谢