久坐颈椎腰椎疼！怎么解决！

上班一族经常久坐，腰部，颈部受不了，怎么办？——可以试试青城太极站功六式。

通过与常规太极完全相反的抬肘、抬肩、抬头、埋头，反向运用最大化拉伸肌肉的方法，结合其他太极拳完全没有的结印、蛹动，实现了对五脏的 牵拉按摩、对气感的最快体验，对打通人体经络、促进气血运行有很大的作用。 只要元气充盈，疾病就会逐渐远离，而且动作简单，每个方向几秒钟就可以 做完。青城太极就是这么神奇。

除了坚持练习太极动作，缓解颈椎痛的方法其实还有很多。我这里有一 个“炒盐热敷”法 : 把炒热的食盐放在纱布袋子里，放在疼痛的地方敷 30 分 钟左右，会有不错的效果。食盐还具有活血化瘀、消炎的作用。

除了外敷之外，还有一个简单的方子——姜枣茶。生姜、大枣，两样各 取适量，煎服，每天喝一小杯。一个月之后，颈椎的难受就会得到有效地缓解。 生姜辛温，解表发汗，温中散寒，而大枣又有补血养血的作用，两者相结合， 对消除颈椎病发炎、肿胀疼痛，非常有疗效。

平时也可以做按摩理疗，可以自己按摩，也可以咨询专业的按摩师协助。 经常按摩百会、风池、肩井、大椎等穴位，有疏风散寒、开窍镇痛、调和气 血的作用，而按压肩井穴，对经络受阻、颈部受凉的功效非常显著。

青城太极站功六式：