肾虚腰疼，到底应该吃枸杞还是韭菜？区别在这个地方

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现在人们对于健康的重视程度越来越大，以补肾为例，大家都知道全身乏力，腰膝酸软是肾虚的表现，可是肾虚有阴阳之分，如果错补不但不能够减轻症状，还可能会造成相反的效果，补肾你真的会补吗？

对于不同的年龄人群，肾虚的表现不同。年轻的人更多表现为肾阴虚，这是因为年轻人阳气较盛，尤其是小儿，为“纯阳之体”，生病很容易就会化火伤阴从而出现阴虚的症状表现。而对于中老年人，以肾阳虚证型为多“年过半百，肾气自半”。当然对不同体质的人群相应的证型也不完全相同。

如何区分肾阴阳的虚衰呢？其实这个很简单，阴与阳是中医象形自然的一个代表。肾虚共同的症状是因为肾居腰府，所以无论是阳虚还是阴虚，都会有腰部酸软不适。

肾阴虚是由于阴气不足，阳气相对的过剩，就像是快要烧没水的锅，虚火上炎而出现头晕耳鸣，火邪下行就会有小便短赤，同时火蒸腾阴液就会有一阵阵的潮热和盗汗的表现。

肾阳虚是由于阳气相对不足，就像是小火烧水，那么水烧不开，水一直都是凉水。人体就会有手脚发凉，这小便就会颜色清，同时量多，精神也不振的这些症状表现。

在治疗肾阴虚的药物中，最为典型以及知名的就是六味地黄丸，治疗肾阳虚的药物是金匮肾气丸。六味地黄丸的发明本是用来治疗儿童肾阴不足的。并不是适用于所的人群。在平时的生活中，我们可以通过食物的平补来补益肾阴或者肾阳。

那么在平时生活中，我们就可以多食用核桃和韭菜，它们是偏于补肾阳，而枸杞子和黑芝麻是偏于补肾阴的。

本文部分内容精选自我们的专栏《让你腰不酸、肾不虚、病不找》，作者为北京东直门中医医院首席专家赵进喜博士。

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