颈椎病前期很好治，中医教你2招，简单实用，轻松赶走颈椎病！

权威调查显示，我国颈椎病患者已经超过5000万人，颈椎病已经逐渐成为威胁老百姓健康的主要疾病之一。尽管如此，很多人对颈椎病的诊断和常识并不十分了解。甚至会觉得，就像对抗感冒一样，多喝水多休息就过去了。这种想法是十分错误的，盲目的拖延，只会使病情加重，错过最佳的康复时机。

如何才能科学的预防颈椎病呢？从下面3点做起。

1、床

各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起到调节作用。

2、枕头

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。

因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

3、睡眠体位

一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

中医教你两招——轻松赶走颈椎病

1、酒熬醋

配方：一斤老陈醋、半斤谷酒

做法：将材料倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子，将冷却后的药膏用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴住。24小时换药，一钵可贴七八次。

功效：舒筋通络、长期坚持可以缓解颈椎病。

中医外敷法-昇·晔ye·颈椎贴

取材：三七、当归、制首乌、川穹、伸筋草、透骨草、牛膝、威灵仙等多种名贵中草药。

功效：药贴在病患处可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，从而起到很好的调理效果，促使组织恢复的目的。[功效]：其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。经过数十年的临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成的治愈率，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。宜于治 肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出、半月板损伤、关节炎等骨科疾患。

预防颈椎病的4个日常注意事项

1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

2、纠正不良姿势和习惯，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直，工作时要经常活动一下颈椎，忌长时间固定体位。

3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

4、劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。体育运动时也要保护好自身安全。