肩膀疼的抬不起来？1个佛手+梗米，短短一周，肩周炎一扫而光

总是看到有人肩部不适，都说是肩周炎。为什么有的人要手术，有的人自己就会痊愈呢？今天，小编好好跟大家掰扯掰扯，到底什么是肩周炎，再教大家一些动作赶走疼痛！

【磨人的肩周炎到底是什么】

肩周炎又称为肩关节周围炎，俗称冻结肩、五十肩、漏风肩、凝肩，是指肩关节周围组织包括肌肉、肌腱、滑囊及关节囊的慢性损伤性炎症，以肩部酸重及活动受限、僵直为主要临床症状。

本病好发于40岁以上50岁左右的中老年人，女性发病率略高于男性也是上班族的常见病之一。

【临床表现】

1.疼痛 表现为一侧肩关节无明显外伤而出现疼痛，疼痛的程度及性质有较大的差异，可为钝痛、刀割痛、夜间加重，甚至痛醒，疼痛常放射至颈、背、前臂及手部。

2.活动障碍 因肩周围软组织广泛性粘连而使关节活动受限，以外展、外旋、内旋障碍最明显，如不能梳头、洗脸、穿脱衣服。

3.压痛 多数患者病变关节及其周围，均可触到明显压痛点。压痛点多在肩部前、外侧（肱骨大结节、结节间沟、啄突、肩峰下）。

4.肌肉萎缩与痉挛 三角肌、冈上肌等肩周围肌肉，早期可出现痉挛，晚期可发生废用性萎缩。

5.部分患者经X线片检查 可出现冈上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。

【临床分期】

1、急性期

急性期是肩周炎发生的初期，病期为一个月左右，有时延至三个月。主要临床表现为肩周部疼痛，可为钝痛、刺痛、冷痛、酸痛，夜间加重，甚至影响睡眠，肩关节功能活动正常或轻度受限。

2、粘连期

粘连期也称冻结期。本期病程三个月左右。肩痛较前减轻，但仍疼痛酸重不适，肩关节功能活动受限严重，各方向的活动范围明显缩小，以外展、外旋、前屈、后伸等运动障碍特别显著，甚至可以影响日常生活，如穿衣、梳头、吃饭、系腰带等可有不同程度的困难。本期病理特点是无菌性炎症减轻，粘连较重，症状以活动受限特别明显。

3、缓解期

称为肩周炎的恢复期。本期病程六至十八个月。肩痛明显减轻，甚至只出现酸楚不适感，肩关节活动度逐渐增加，病人可出现自愈倾向。本期病理特点是无菌性炎症基本消失，肩周粘连逐渐松解，疼痛粘连逐渐减轻，病情自愈。

【如何吸引肩周炎上身的】

1.肩部原因

肩关节周围软组织退行性变，从而对各种外力的承受能力减弱；

肩关节周围软组织劳损，长期过度劳动、姿势不良等产生的慢性致伤力均可波及关节囊和周围的软组织，引起关节囊的慢性炎症和粘连。上肢外伤后肩部固定过久，肩部活动减少，造成局部血液循环不良，肩周组织继发萎缩、粘连；

肩部急性挫伤、牵拉后因治疗不当等。由于局部出现炎性渗出、疼痛及肌肉痉挛，将会导致肩关节囊和周围软组织粘连，而发生肩关节的冻结；

2.肩外因素

颈椎源性肩周炎：指由颈椎病引起的肩周炎、临床资料表明，这种肩周炎的特点为先有颈椎病的体征和症状，而后再发生肩周炎；

冠心病：由于冠状动脉供血不足造成心肌缺血或缺氧引起的绞痛，疼痛主要位于胸骨后背，常可放射到肩、上肢或背部，左肩及左上肢尤为多见。尚可引起肌肉痉挛，肩关节运动受限，可诱发肩周炎；

其他邻近部位的疾病还包括肺部结核、膈下疾病、胆道疾病等也可发生肩部牵涉痛。另外，本病发生尚与精神心理因素、内分泌紊乱及自身免疫反应等有关；

不是特别严重到要做手术的程度，可以根据小编下面的方法，对症下药，进行自我康复锻炼哦~

【正确甩掉肩周炎教程】

肩周炎的康复治疗有很多种，服用止疼药、中医外敷、针灸、物理治疗等，今天小编教大家最简单有效地方法：请认真往下看。

首先运动疗法可以改善萎缩肌肉肌力，松解局部粘连，扩大肩部活动范围。运动疗法通常采用主动运动，可带器械做操，也可做徒手体操。既要有足够的锻炼次数和锻炼时间，又要循序渐进，才能取得明显效果。

锻炼以引起轻微疼痛为度，但应避免引起剧烈疼痛。一般每日要锻炼2-3次，每次15-30分钟。锻炼内容包括肩部ROM练习和增强肩胛带肌肉的力量练习。

1.手指爬墙：患者面对墙站立，用患侧手指沿墙慢慢向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。患者靠墙站立，上肢外展，沿墙壁手指向上方爬行。

2.佛手牛肉粳米粥

牛肉50克，佛手20克，梗米50克。牛肉洗净切成块，佛手洗净切成片，放入锅中，加梗米，加清水500毫升，急火煮沸5分钟，改用文火煮30分钟，成粥，趁热食用。有活血止痛的作用，患有肩周炎的人可以长时间的服用，效果非常的好。

3.背后助拉：患者可取站立或坐位，将双手在身体背后相握，掌心向外，用健侧的手牵拉患肢，一牵一松，并逐渐提高位置，以尽量摸到肩胛骨下角为度。

4.旋肩：患者站立，患臂自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后画圈，幅度由小到大，反复数次。

5.展翅：站立，两脚同肩宽，两臂伸直向两侧抬起和身体呈90°，手心向下呈飞翔状。

目前，颈椎病、腰间盘突出、肩周炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

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