扭脖子会“咔咔响”，是颈椎病吗？“千斤拔”这样用，消除颈肩疼

脖子为什么一转就响？现在，很多人一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，髋关节等，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在处于缺血状态下的干磨。

如果是一般的转头不响，只是甩头才响，这种动作我还是建议大家不要轻易去做，因为甩的响这种幅度你自己是控制不了的，有那么一次可能你就会甩大了，大家还是要千万小心。因为一旦颈椎甩大了，它的后果很严重的，甚至会压迫神经引起瘫痪，这种情况也是有发生的。

颈椎病是怎么一回事？

颈椎病，又称颈椎综合征，它主要是由于颈椎出现退行性病变所导致的，而生活中，引起这类疾病发作的因素也是十分多的，最为常见的有以下3个：

1、不良睡姿：生活中很多人都存在不良的睡姿，诸如枕头枕得很高、习惯在沙发上睡觉、午觉的时候直接趴在桌上睡等等，这些不良的睡觉姿势会导致大脑在休息状态下无法及时调整，从而影响到颈椎关节的平衡失调。

2、不当姿势：工作中，很多人习惯了低头工作，造成了头颈部长期处于一种紧绷的状态，因而颈部血液循环也出现了障碍，这也是很多的上班族颈椎病高发的原因。

3、超负荷体育锻炼：一般情况下，正常的运动量是有利于健康的，但是，超负荷的体育锻炼则会导致人出现颈椎方面的问题，如经常翻筋斗或是做倒立运动的人，经常做此类运动会造成头颈部负荷加重，进而引起颈椎病的问题。

治疗颈椎病的方法有哪些？

1、参芪龙眼粥

党参、黄芪、龙眼肉、枸杞子各20克，粳米50克。原料洗净，党参、黄芪切碎先煎取汁，加水适量煮沸，加入龙眼肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。有补气养血的作用。适用于气血亏虚型颈椎病者。

2、千斤拔红枣鸡脚汤

鸡脚6只，千斤拔、花生各100克，红枣10枚，春根藤6克，将千斤拔，春根藤洗净切碎，鸡脚用开水烫过，去膜及爪甲，洗净。将全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，再加入味精，食盐调味即可，有强筋健骨的作用。适用于颈肩疼痛，关节伸屈不利的患者。

生活中应该怎样做好对颈椎病的护理工作？

1、需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。

2、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。

3、在工作中应该避免长时间吹空调，电风扇。 由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。

4、应当避免参加重体力劳动，提取重物等等，平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物， 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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