赵医生：颈椎病睡什么枕头好？

昨天，有个朋友问，颈椎病该选择哪种枕头比较好

我看了很多朋友发了颈椎病的枕头图片，也不止一次被问到颈椎病该选择什么样的枕头

相信你也有这样一个体验，晚上没睡好，或者姿势不对，第二天就落枕了

一般有这种情况都要小心，基本上就是离颈椎病不远了，如果说你没有一个好的枕头对于颈椎病的恢复也是有很大影响

但是往往基本上出现了症状才引起重视。99%都苦于选择哪种枕头烦恼，也没有哪个医生告诉你怎么选择

一、枕头不对有哪些影响

1、导致失眠

2、疼痛加重

3、引起手麻

枕头是直接接触你的颈椎病，会对你的颈椎有持续的作用，局部的肌肉牵拉、刺激

如果你的枕头是正确的，那么对你的颈椎毫无疑问是有利的

但是如果你的枕头不对，不仅仅会加重你症状，而且可能诱发出新的问题，比如失眠，疼痛，手麻等等

你睡觉占用了一生中差不多占用了你的1/3的时间，而且大部分的枕头都没有选择对

你对比一下，你有出现过以下几个症状吗？

1、脖子痛

2、脖子咔咔响

3、颈椎不舒服反复加重

如果有有以上3个症状，你需要换枕头了

二、选对枕头的好处

医生我也是去年的时候，在门诊曾经治疗过一个颈椎病的患者

他的主要症状就是脖子痛，每天都发作，严重影响他的睡眠，也让他不能专心的工作，造成极大的负担

他当时来找我的时候，给他拍了一个颈椎的片子，因为他还比较年轻，30刚出头，所以颈椎的片子基本上没什么问题

通过评估，我认为他主要的是筋膜问题，所以我就选择了筋膜的松解，当场治疗完后他就觉得非常的舒服，感觉整个颈部轻松了一多半

我也比较满意，因为效果不多

但是，好景不长，第二天他来找的时候，他的脖子疼痛又回到了解放前

我刚开始以为就是治疗的时间不久，需要多次治疗才会见效，所以就多给了做了几天

在几天里面，他每次都是这样，治疗完之后和正常人一样，第二天又和治疗前一样

直到一次和他聊天中，才了解到，他搬了新家，换了床也换了枕头

当时我就让他回家后，把他的枕头拍照发给我，看了枕头我才恍然大悟，原来问题出在这里

直到这个问题之后，我就给他调整了枕头，也没用多久，大概就是1周左右，他的脖子疼痛就再也没有反复

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三、枕头的选择的3个建议

其实你在选择枕头的时候，你也不知道哪些是适合你的，你也是听别人的

没有一个医生指导过你枕头的选择，主要看3个方面

1、枕头的材质

2、枕头的高度

3、枕头枕的位置

枕头的材质是判断一个枕头是否适合你的颈椎，这个是非常重要的

我一般不推荐那种什么黄豆之类的枕头，也不推荐网络上说什么枕啤酒瓶、矿泉水瓶

这些都有一点瞎扯淡

枕头的高度是根据你的自身量身打造的，不是所有人都是一样，因为每个人的脖子粗细不同，脖子长短也不同

枕头放置在你颈部的位置，会影响到你，直接影响会不会对你的颈椎病起治疗的作用

四、选择枕头的3个步骤

1、乳胶枕或者荞麦枕

为什么我推荐这个呢？因为乳胶枕和荞麦枕的硬度是比较接近比颈椎肌肉的弹性

还有更重要的一个就是，这种类型的枕头塑性比较好，让你适应一个正确的颈椎姿势

2、枕头高度1拳高

枕头的材质选好之后，那么高度就至关重要了

这个高度指的是睡之前的高度，并不是睡上去之后的高度

你的一拳高，就是把拳头握起来，小拇指在下，大拇指在上，这就是你额一拳高

一般如果你的枕头接近这个距离就是比较好的

3、枕头的位置

我不知道你的枕头是放在哪个位置，但是我看到的基本上都是放在后脑勺

这个位置其实是错位的，枕头最高点应该是放在你的脖子后面最凹陷的地方

正好撑起你的颈椎，这个位置有没有放对，决定你的枕头对你的颈椎病是否有治疗作用

你的颈椎病，选对枕头了吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？

你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？

你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。

温馨提示：有关骨科病问题可以私信或留言咨询我，你要先具体说明你的情况，我才能准确给到你针对性的指导和建议，平时身体有其他不适的话，都可以咨询我。