颈椎曲度变直别担心，中医：睡觉的时候这样做，还能弯回来

先上两张患者时隔一年的颈椎影像，14年颈椎曲度变直；

时隔一年之后，15年颈椎曲度恢复，序列正常。

颈椎的生理曲度是向前弯曲的，像个弹簧一样，起到承托头部重量，缓冲走路跑步时脚底传来的震动，对正常的生理和运动功能有重要意义，但由于现在人长期低头玩手机，低头工作、低头学习，对颈椎造成了很大的压力，时间一长颈椎曲度就会变直甚至是反凸。

颈椎曲度变直不仅仅会造成颈部酸胀僵硬、脖子转动难受、抬头困难，还会压迫到周围神经出现手麻脚麻、头痛等情况。

颈椎曲度变直也不要担心，通过有效的锻炼和治疗还是可以恢复的。

1、传统锻炼方法：游泳、打羽毛球、放风筝

效果比较好的是蛙泳，比打羽毛球和放风筝好一些，而且对肌肉的锻炼更加有效；

2、颈椎锻炼：颈椎伸展

双臂放于身体两侧，肩膀向后夹紧，头向后仰，保持手臂和肩膀不动，保持15秒，休息30秒，重复5组。

3、选择一个合适的枕头

枕头的选择注意两方面，一是软硬二是高低；

过软的枕头会让头部陷在枕头里，血流过于集中，造成肌肉的紧张；枕头过硬，会使颈动脉受压，引起大脑缺氧，还会引起流口水的现象；

枕头过高会使颈椎间隙处于高压力状态的前曲状态，造成颈后肌群和韧带的紧张僵硬。十二药睡枕采用古法秘制，闻香疗法，由决明子，艾草，薄荷，舒筋草，茉莉花，夜交藤，贡菊花，合欢花，石菖蒲，荞麦壳，茶梗，玫瑰等十二味中草药制成！我们在使用的时候能够自然的贴合我们的头部和颈部的曲线，所以十二药睡枕能够预防颈椎、肩椎、腰椎等疾病，让这些部位成熟的压力可以更加的均衡，更加的舒适。对失眠，颈椎病患者都有很好的作用，让您在睡梦中改善失眠，改善颈椎病！