治疗闪腰、慢性腰痛 指压上仙点穴能帮助缓解

闪腰者越来越多，而且不仅限于中、老年人，连年轻人也很多，这是由于交通工具发达，人类运动不足所致。如果剧烈动作后突然痛得无法动弹，这就是闪腰。

闪腰是支撑人体33个背骨的骨头与骨头之间的椎间盘产生故障。椎间盘是与骨相连的软骨板中有弹性的骨髓。如果外力冲击椎间板时，脊椎或神经会受到压迫，疼痛得无法忍耐。

闪腰只不过是个小症状，如果疏忽的话，会使疼痛更甚，有时连身体也无法动弹。这种症状的起因无法事先预防，以平常身体少动者率高。尤其是整天坐车或坐在书桌前工作的人，必须更加注意。因此平时要养成运动或做体操的习惯。如果真正抽不出空来运动者，不妨曲曲背、弯弯腰来稍微运动，这总比没运动要好。

疼痛莫过于闪腰，如果早上起床时就感到疼痛或腰部不舒畅，这就是慢性腰痛。腰骨对人来说非常重要，如果将腰椎的病置之不理，可能会有严重的后果，有时会导致性无能。

治疗闪腰、慢性腰痛的穴位与指压法

“上仙点”位于第5腰椎正下方凹处，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复20次，就能使疼痛减轻。

上仙点的主治病症为：指压上仙点穴，对于治疗闪腰、慢性腰痛非常显效。

另一种方法是将双膝站直后弯曲，加压折邹顶点也有效，各位不妨试试。

另外提醒大家：经过冬季，被厚厚得棉被捂了三四个月的腰，腰部的肌肉、韧带和关节，春天锻炼时不注意，很容易发生闪腰。闪腰在医学上叫急性腰扭伤，是体育锻炼中最容易发生的一种伤病。

春季健身锻炼中预防发生闪腰，注意几点

1、在剧烈运动前做好活动，尤其是腰部的准备活动要认真去做。如，前后弯腰、左右转身、拍打腰部等。

2、健身锻炼时，要注意姿势正确，用力等当。腰部运动要逐渐用力，不要猛用力。

3、平时要加强腰部锻炼，多参加以活动腰部为主得体育运动，以增强腰部韧带和肌肉的弹性与伸展性。

4、有慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出的人，健身锻炼时要特别注意保护腰部，不要猛然用力，也不要过度弯腰。