骨科医生：要想颈椎好，少碰“3物”，做好“四会、四勤”

其实身体健康是人们一直不断追求的目标，可是往往会有人忽略了人体的某些关节问题，例如颈椎病，就一个最容易让人忽略的疾病；

然而当人们到达一定的年龄时，人的身体就会遇到一些“瓶颈”，包括颈椎病在内；

这是因为随着年龄的增长，身体的各个部位和关节功能都会随之下降，一些疾病也会不请自来，当然颈椎病也会不客气地“闯”进来；

所以想要身体好颈椎好，除了天生之外，还要加上平日里的生活习惯和饮食结构都是必不可少的。

而这“3物”是颈椎病和一些疾病的“加速器”少碰！

食物一：油腻食物

代表——红烧肉、肘子、油炸食品等。

因为油腻的食物含有很多脂肪，如果过量的摄入或者经常吃的话，则会造成胆固醇增加，影响脂质代谢，容易使血压不稳，更会促使人们的颈椎病情加重，甚至会增加脑梗的发病率。

食物二：腌制食物

代表——咸菜、泡菜等一些腌制食品。

这是因为腌制食品的食盐量过大，如果人们长期使用的话，会促使人体的血压升高，甚至还会导致脊柱弯曲变形，胸椎突起，让颈椎病情加重。

食物三：剩菜

一些年龄大的老人，为了省钱，会经常把一些饭菜留到下一顿；

但是据医学研究，剩菜剩饭中含有一定的亚硝酸盐，特别是再次加热过的饭菜；

偶尔吃一次不会有太大问题，但是最好不要经常吃，因为这样会影响到人的身体和颈椎的健康问题。

要想颈椎好，首先要做好“四会”，颈椎才会更健康！

会吃

俗话说“拥有好的食物结构，才会有个好的颈椎”。

所以控制自己进食速度和食物的搭配最为重要；

尤其是颈椎病患者要记住多吃一下清淡的食物；

还要多吃一些富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C以及维生素E食物为主。

会保持好心情

其实动不动就要生气的人，更容易对身体的各个感官和颈椎，造成伤害和刺激，使颈椎病情加重；

自古以来，百岁老人的长寿秘诀之一，就是会保持好的心态；

对于发生的任何事，都会坦然面对，宽心接受，使之开心快乐的生活，才会远离一切疾病，那么颈椎病就更是小菜一碟了。

会结合药物治疗

然而最为重要的是，在做着其他预防颈椎病的伤害时，我们还要搭配一些常见的疗法比如中药膏贴进行辅助治疗，

一般成分：采用多味中草药制作成品而成，避免了高污染性和贴敷繁琐问题；

用法：清洁皮肤后，将药膏直接贴敷于患处，可直接渗透皮肤消炎除痛治愈病根，坚持1-2个周期，会达到更好的效果；

提示：建议有此类病症患者可以尝试中药贴。比如百年名方`昇`晔`颈椎贴，效果就很不错，其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。

取材：三七、当归、制首乌、川穹、伸筋草、透骨草、牛膝、威灵仙等多种名贵中草药。功效：药贴在病患处可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，从而起到很好的调理效果，促使组织恢复的目的。经过数十年的临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成的治愈率，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。宜于治 肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出、半月板损伤、关节炎等骨科疾患。

会运动

说起运动，当脖颈感到劳累时，可以适当的做一做身体的伸展运动，还可以揉一揉脖子让颈部肌肉放松一下，具体运动方法如下：

前伸探海：首先将双腿分开站立并与肩同宽，双手叉腰，然后让头颈向前伸再转至右下方，双眼往下看，然后进行左右交替，重复5-8次；

伸颈拔背：还是先将双腿分开站立与肩同宽，然后双手叉腰，让头顶部向上伸，如顶球，每次持续5秒钟即可。

做好“四勤”，远离颈椎病，让身体棒棒的

勤饮生姜茶

其实颈椎病疼痛是因为人体的经脉不能畅通所导致的，那么自己在生活中可以每天泡一杯生姜茶；

方法：先加入适量的红糖和生姜，再用煮好的沸水冲泡10分钟便可饮用了，最好是每天饮用一次；

这样可以起到颈椎的血液循环、舒缓疼痛的效用。

勤泡脚

劳累了一天回到家里则是休息，那么再泡个脚，可以更好的让身体放松，除去一身的疲累感；

然而泡脚的水温也要一直保持一定的温度，直到泡到身体出汗为止；

提示：但是处在月经期的女同志们可不要泡太长时间哦。

勤晒太阳

其实在平日的生活中晒太阳也是一个很好的办法，因为经常晒太阳逼近可以增强人身体的免疫力，预防皮肤病，而且还可以促进维生素D的合成，能够预防颈椎病和骨质疏松；

当天气好的时候，可以在太阳底下照射15-20分钟左右即可；

提示：尤其是选择在室外的阳光，还可以选择在环境优美和视野开阔的地方锻炼身体，这样既可以享受阳光，有增强了身体的免疫力。

勤纠正不良姿势

而一些不良姿势和习惯，也会造成颈椎病的产生，因此想要预防就不要再枕着高枕头睡觉，不要偏头耸肩，谈话和看书及工作要保持正面注视，这样能够保持脊柱的正直。