哪些不良习惯和颈椎病有关？怎样预防颈椎病？

身体的站姿、坐姿、走姿以及睡姿都属于体态，体态能够侧面看出一个人健康状况。一些生活不良习惯不仅影响体态，还可以引发疾病比如颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝关节炎等，都和生活习惯有关。

1、久坐不动

站没有站相，坐没有坐相，这是我们形容人的不良习惯。久坐不动，长时间保持固定一种姿势对脊柱伤害很大，还可以会影响腰大肌、髂腰肌、臀大肌的收缩能力，增加以上肌肉群无力感。当这些肌肉群受到影响之后，导致我们人体髋关节活动受限，增加膝关节炎、髌骨软化症的发生。

2、葛优躺

随着葛优躺的名声在外，其实这种习惯不可取，很影响胸椎健康。长期葛优躺，增加胸椎曲度变形，引发胸闷、心脏不适、肌肉酸痛等，如果长期有葛优躺习惯，还会加重颈椎曲度改变。

3、穿高跟鞋

高跟鞋是女性展现自信及美丽的表现，但是它也属于不良习惯。因为高跟鞋是人体重心前移，为了保持平衡，人体只能有意识的选择骨盆前倾来维持全身平衡。因此，虽然看过去具有一定的提臀作用，从根本上并没有锻炼到臀部肌肉。长时间穿高跟鞋造成的骨盆前倾，还和子宫肌瘤、月经紊乱有直接关系。

怎样预防颈椎病？

小番健康提醒，不要保持同一种姿势超过30分钟，是最简单有效果的预防体态病方法。比如，为什么校园有十分钟休息时间，为什么上课时长为45分钟，都是充分考虑到人体久坐之后，对颈椎、胸椎、腰椎带来的压力。因此，从时间把握，可以有效减少颈椎病发生。

其次，勤换姿势多活动关节，比如扭扭腰、弯腰，都可以从细节保护好脊柱。中医有坐如钟、站如松、卧如弓，作用也是缓解脊柱和关节压力，有助预防颈椎病。

颈椎病久治不愈 还会引发哪些身体不适？

颈椎病也是一种容易误诊的疾病，因为颈部血管神经丰富，这个部位出现异常，可以使人感觉到头晕不适、颈部酸痛。除此之外，颈椎病还可以引发血压的波动、胃食管返流。颈椎病症状较多，容易与其它内科疾病混淆，如果有以上不良习惯，疑似颈椎病者，应该到正规医院查明原因。