腰腿疼怎么办？两招就缓解

年龄大了，身体各个关节都开始出现报警信号，在中老年人当中腰腿疼较为多见，腰腿疼是一种疾病造成的症状，大多数的腰腿疼都与腰椎问题密不可分（如椎间盘突出等），有的朋友会去进行推拿、针灸，有的朋友会用药物止疼、有的朋友干脆手术来进行治疗。

不管用什么方法治疗，这个腰腿疼都不容易根治，那么在平常生活当中遇到腰腿疼发作怎么办呢？赶快来做运动吧！两招就能缓解症状。

第一招，双手捶胸，大部分的腰腿疼都是因为血液循环不好，进行捶胸动作后就会刺激心脏的泵血加速血液循环，血液加速流通到患处的血液多了，患处的缺血症状就会改善所以就会减轻疼痛。（有心脑血管疾病的建议不要做此动作）

第二招，按摩“肾俞穴”，此穴在腰部，第二腰椎棘突下两侧（看下图）用双手自上而下反复按压，通过按摩此穴能刺激加速血液循环，改善患病部位缺血状态，已达到缓解疼痛或治疗的作用。