颈椎病伤在全身！最笨的办法，不动脖子，两招就搞定！

颈椎病主要与不良坐姿有关，长时间久坐不活动容易导致颈椎病的发生，颈椎病会引起颈肩疼痛，经常拍打后背可以疏通经络，能缓解颈椎病的症状，可以让局部肌肉得到放松，能改善人体血液循环，颈椎病该如何治疗？

第一个动作：拍后背

用我们的手朝对侧的后背拍打，你拍打后会觉得这个地方放松了，肩部的肌肉放松了、血液循环改善了，对颈椎就会有帮助。有很多人年纪大了，手够不着，根本打不到，打颈子上去了，这个没关系。你如果没有办法这样敲打的话，你就从前面，前面没有后面的效果好，但是总比不打好。

第二个动作：踮脚

下面就是对颈椎有好处的另一个方式——踮脚。因为我们这背后这一条太阳经，从头顶到脚底，它都是太阳经通过的地方。我们伸展太阳经最简单的方法。先踮起脚尖，如果脚尖踮得很平稳了以后，挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后，整个背部受到了拉伸，包括你的颈。

这是循序渐进的，先把脚尖踮好，然后再考虑到仰头，仰到一定程度的时候，这个肩膀就很放松了，逐渐地在家里练，先练踮脚。一定要做到循序渐进。实在是做不了仰头，你就光踮脚就可以了，如果在这个基础上，做得很好了，踮脚、仰头，同时保持一段时间。

以上这两种方法可以很好的缓解颈椎病引起的疼痛感，能有效改善颈椎病的症状，拍打后背能促进血液循环，能让局部的肌肉得到放松，能让局部血液循环更加通畅，因此可以很好的缓解颈椎病造成的疼痛和肿胀感。