怎样看自己颈椎生理曲度是否变直?
现在的人由于低头玩手机或者窝在沙发上看电视，久而久之，颈椎、腰椎的疾病日益突出，这些疾病严重影响着我们的生活，为了预防颈椎疾病，我们也应该学一学怎样判断自己的颈椎曲度是否正常，下面我给大家分享一下。
判断方法
从外表看，我们都会认为颈椎是直的，其实不是，颈椎是有一个小小的曲度的，我们可以看下面的图片是正常颈椎，从侧面看应该是向前稍微弯曲的。从外表直接看看不出颈椎生理曲度是否正常，我们需要借助一些仪器或者直接上手摸一摸自己的颈椎。
最简单的方法，看颈椎片子。颈椎的侧面照可以明显看出颈椎是否变直，左图是正常颈椎，右图是生理曲度变直的病态的颈椎，明显可以看出，右侧颈椎是有问题的。
第二种方法，自己摸颈椎。颈椎有七个，分别是第一颈椎到第七颈椎，正常曲度的颈椎是摸不到第三颈椎的（第三颈椎的地方是一个坑，摸不到），而曲度变直的颈椎可以摸到第三颈椎。怎么摸?下面教给大家方法。
辨认第二颈椎。从后面颅骨正中的位置往下摸，颅骨下面摸到的是第二颈椎，第二颈椎棘突有一个分叉，如图，很好辨认，之后再往下摸就是第三颈椎了。再往下就是第四……到第七颈椎。
辨认第七颈椎。为了防止摸错，我们辨认一下第七颈椎，第七颈椎是低头时脖子后面最突出的地方，按在第七颈椎上转动脖子，骨头可以随脖子一起转动，那么这就是第七颈椎了。
我们可以从第二颈椎往下摸，也可以从第七颈椎往上摸，反反复复，如果摸不到第三颈椎那么颈椎曲度就没有问题，如果可以摸到，那么说明颈椎曲度变直，平时的生活习惯就要多注意了。
注意生活习惯
1.
姿势
颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
2.
运动
颈椎病的人可以自行点按、揉推、活动患部,会收到一定疗效。具体操作方法是:一是头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。二是左臂、右臂各摇动二十次。三是两臂平伸,双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次,一般1至2月即可有一定效果。
3.
合理科学用枕
枕头是颈椎的保护工具，一个成年人，每天睡眠6-9小时，即每天有1/4-1/3的时间是在睡眠（枕头上）中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。
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4.
防寒保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
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