颈椎病严重可导致猝死！每天十分钟中老年颈椎操，远离颈椎病
经常听到有人抱怨：颈椎疼、肩膀酸软、后背发麻。不良睡姿，缺乏运动、空调凉风，以及一系列不良生活方式对颈椎更是个不小的挑战。
颈椎病有多要命？
很危险！
可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
免费咨询：15874853881
1吞咽不畅
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2视力障碍
视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
3失眠头晕
部分颈椎病患者会因为压迫神经而一直睡不好，在床上翻来覆去也睡不着，另外一些患者还可能出现头晕目眩的症状。
4高血压
血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
5胸痛
单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
6猝倒
站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
7麻痛
颈椎病可导致中老年朋友手指手臂麻痛等一系列不舒服的症状出现。
一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。
颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！
但是，很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。所以劝大家及早预防，尽早治疗！
最伤颈椎的6件事，你中了几件？
01 频繁翻身致落枕夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适，很容易导致落枕。
温馨提醒：夜晚使用电扇或空调时，应将室温调整到适宜温度。通常来说，夜晚室温25℃~27℃即可。
睡觉的枕头不能太高，也不能太低，高度一般为肩宽的长度，软硬度以舒适为主。
天气一热，午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。
这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。
温馨提醒：
午休或在车上睡觉时：
第一，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。
第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。
休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。
夏季白天长晚上短，不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动，导致睡眠时间大大减少。
白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。
温馨提醒：夏季一定要保证充足的睡眠，给颈椎充分的休息。
04 宅在家里脖子僵炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿，更多的人喜欢宅在有空调的屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。
长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。
特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。
温馨提醒：
即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。 05 频吹空调脖子凉在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。
温馨提醒：
06 冷水冲凉易犯病白天热到汗流浃背，回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过，寒凉很可能诱发颈椎病，导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。
骨大夫教大家中老年颈椎操，让你远离颈椎疼痛：
一、坐位，头部转动，从右至左，又从左至右，缓慢进行。
二、坐位，头前屈，下颔向胸，头后仰，眼望上方。
三、坐位，头右侧位并向左转，眼望左上方；头左侧位并向右转，眼望右上方。
四、坐位，头部轻松缓慢绕旋。
五、坐位，耸肩，使之与耳接近，最初左、右肩分别做，以后两肩同时做。
如果有颈椎疼痛、头晕、手指手臂麻痛、睡眠不好等情况
可联系值班医务人员
申请免费试用黑金膏治疗改善
-END-
长按关注了解更多骨病知识