12个动作1套腰椎操，简单易学，打通全身气血快速康复腰椎滑脱

腰椎病逐渐年轻化与人们的不良生活习惯有关，一是久坐，缺乏规律性运动；二是为了追求舒适，座椅靠背角度过于倾斜，人处于半坐卧位，腰椎受力大；三是床垫过软，增加了腰椎负担。其实，只要我们在生活中多加注意，就能有效保护腰椎。

保护腰椎，做到“六不要”

不要贪凉

不要突然弯腰拣东西和提重物

不要长期久坐

椎间盘突出

不要使用爆发力

不要吃刺激性食物

虽然以上的方法具有缓解疼痛的症状，但是无法直接深入发炎的神经根，只能作为辅助的治疗方法，你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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