这个坏习惯不改，颈椎病越治越严重！

很多人坐久了，就喜欢噼里啪啦一通乱转脖子，然后听到“咔咔咔”的声音觉得很有成就感。这不仅无益于颈部放松，长此以往还会导致颈椎稳定性下降。突然的、幅度较大的、无准备的一通乱转，还有导致颈椎间盘突出的危险。日积月累，还容易出现头痛、头晕、肩膀痛及手指麻木等症状。

台州男子陈某，每天都低着头工作，累了就抬起头伸个懒腰，活动一下脖子，再继续干活。一天中午，陈某还是像平时一样，伸懒腰时仰了下头，没想到直接倒在地上。他被医院诊断为瘫痪，而且还是高位截瘫!

不能乱转，那我该怎么办？

一个字！慢！可以缓慢地前后左右转动，在各方向停留一会儿，停留的时间不宜太长。有颈椎病的人群，特别是有眩晕现象者，请在专业人士指导下活动。

对于颈椎来说，注意坐姿、慢慢活动、户外活动、注意保暖、及时就医，非常重要。通加强锻炼，保护颈椎，可以有效提高颈椎稳定性，这样得颈椎病的几率就会越来越低了。

（参考：《推拿学》） ​​​​