3种枕头睡觉，早上又累又困、心情差，对颈椎也不好，还在枕吗？

枕头，是睡觉时不可缺少的一部分，也是祝我们安然熟睡的好帮手。它夜夜陪伴着我们，熟知我们的梦想，闻着我们发间的清香。枕头和我们亲密，所以枕头的选择变得至关重要。小编今天为大家介绍3种枕头，经常枕着他们睡觉，会让你觉得身体很累，晚上睡不好，早上起来就又累又困，心情自然也不会好到那里去，而且对我们的颈椎也不好。我们一起来了解一下。

很高的枕头：枕头的高度一定要适中，一旦过高，就会与我们脖子正常的弯曲程度不一样，脖子就会承受很大的压力，长期使用高枕头睡觉，脖子上的肌肉会因为被动收到一定程度的牵拉而有慢性腰肌劳损的现象出现，我们的肩膀、胳膊、脖子都会变得不舒服，出现不同程度的疼痛。如情况严重的话，还会有关节错位、颈椎病等一系列的问题。

很低的枕头：太低的枕头也不利于我们的睡眠。因为枕头过低会让我们的睡觉姿势发生一定的改变，头部往后倾，颈部的前部分肌肉收到重力影响被拉扯，这部分肌肉容易出现酸疼、疲劳的状况，长时间枕着低枕头，也会有家中颈椎病的负面影响，所以颈椎病患者的枕头挑选很重要大家一定要想清楚。 另外低枕头还有易导致打呼噜的状况的发生。打呼噜的人群应该慎重考虑。另外，枕低枕头的时候脑部的血流量会相应增加，这样的情况是影响睡眠质量的。

太窄的枕头：不知道大家中有没有这样子的经历，枕了太过狭窄的枕头，晚上翻个身，头很容易从枕头掉下去，造成落枕、落枕的情况大家都知道，很难受。所以好的枕头对我们来说很重要。

那么该选择怎么样的枕头呢？小编给出以下建议。

首先，应该选择高度适宜的枕头正常的枕头，你躺下之后，会感觉自己的身体的平的有，头部还有轻微的后仰，但是整个身体很放松，不会觉得难受。还有一种办法判断，就是侧躺如果枕头和肩膀一样高的话，就是适合的枕头。

其次，应该选择行软硬适中的枕头，因为太软的话，头部会陷阱枕头里，不利于正常的骨骼弯曲。太硬的枕头也不行，因为太硬的枕头会给颈椎施压，造成一定的拉伸和损伤。买枕头要选择符合正常生理曲线的枕头。 今天的枕头知识就介绍到这里，小编希望大家选择好的、适合自己的枕头，睡好觉、做好梦，保护颈椎。