最近看到有很多被颈椎病折腾得死去活来的朋友。大家虽然走了很多弯路，至今仍然没有找到出路，所以，“自愈”的我，重新把自己在医院求医和自我康复的经历写出来，给大家一个参考。

我去医院的起因是耳鸣，持续了好几天。

医生检查后没发现耳朵有问题，开了杞菊地黄丸和营养神经的药。然而，几天后还是没好转。

耳鸣虽小，影响却大，一不注意坐的时间更长了。不仅如此，手脚还出现了非常轻微的麻木现象。于是，我联想到了久坐不动可能是一切的原因。

在网上查了一些医生写的科普文章之后，我发现久坐不动确实会导致我这种不正常的现象。

改掉习惯很快就好了，我猜。然而，并没有。

我被耳鸣和手麻折腾得心神不宁，常常失眠。于是，又不断搜索医生写的科普文章，发现可能是颈椎的问题。按照他们的说法试着往各个方向活动颈椎，都有酸痛、受限的感觉：

谢天谢地——我可能有颈椎病！

医生建议，去拍片确认。

尽管心里抱有一丝希望，我还是忐忑不安地拍了片子。

结果如遭晴天霹雳！我的颈椎有骨质增生，还有椎间盘变性。

医生说，严重的颈椎病会尿失禁、瘫痪，这是一种多么可怕的病！

第一时间，我就把所有能找到的关于颈椎病的科普文章都看了，全都是正经的医生写的。

我的耳鸣可能是椎动脉型颈椎病，手麻可能是神经根型颈椎病，脚麻可能是脊髓型颈椎病。我大概是混合型颈椎病。

我越想越怕我不想瘫痪，我还这么年轻。我不想坐以待毙！

我从小就没去过几次医院，没得过什么大病。除了小时候做过一次阑尾手术，再有就是看牙、看肠胃炎这些小毛病。所以，我一直以为医生都是很好的人，在大医院的医生，医术当然比小医院的要好，教授、主任要比普通的医生更好。

哪怕一个老中医伯父说，很多人在大医院看颈椎病看了好几年都没好，最后还被建议被脖子上开刀，我都没有改变自己的想法。

没想到，我确实太天真了，有些医生甚至可以说是“坏人”。

我太了解求医问药过程中的痛苦了，所以，我想把这个经历和大家分享，希望少一点人和我一样受苦，早日摆脱颈椎病的折磨。

第一阶段：老中医“秘药”和各种偏方

广州有位专治“骨质增生”的老中医，早已去世，但留下了药方。我爸说他有多位朋友，就是吃这个药把颈椎和腰椎的问题治好的。

我不相信中药有这么神奇，而且医生的科普文章都说光吃药是吃不好的。一副药大概25块这样，不贵，就试试吧。吃了一个疗程，60天。结果只有手麻稍微缓解了一点，但整体没有什么改善。

既然这个病这么多人得，应该有人治好得吧，所以我就上知乎找答案，结果太令人失望。

没有人说自己治好了，除了一个大叔说自己是练“易筋经”好的——当时我觉得是骗子，易筋经你蒙我呢？我还降龙十八掌呢！（我就这么华丽丽地错过了天大的宝藏，还是太年轻了，这是后话）

看完几千个答案，经验来来去去注意颈椎，叫你游泳、打羽毛球、放风筝等等。什么“米”字操，颈部肌肉拉伸，转头，倒走，啥的，我都试了个遍，根本就看不到痊愈的希望。

还有枕头据说也有功效，有些医生也这么说。所以各种颈椎枕，包括圆枕、U形枕、乳胶枕都试了，硬的软的，光是买枕头就花了一千多块。也是浪费钱，还遭了不少罪。

我当时还认识一位三级医院的骨科大夫。他说颈椎反弓了，建议要保证抬头的时间和频率，但是没有提供任何细节。我太相信医生的专业了，而且逻辑也说得通，所以天天仰头弄得自己的脖子更累了！

期间，我还听到各种谁用某种方法治好颈椎病的故事。可是，我折腾怕了，不敢再乱试。

久了，我也摸清了医生科普文章的套路，如果你搜索“颈椎病的治疗方式”，几乎所有医生的说法都一样，不外乎，“先以保守方式治疗，如果无效再行手术治疗”。

这些内容全都出自《颈椎病诊治与康复指南2010》这本手册，纯属搬运，算哪门子科普？

第二阶段：三甲医院骨科门诊的无效折腾

看诊第一次

在第一个医院的第一个医生那，我给他看X光片。挂号排队半小时，看病不到三分钟，病人很多我也很理解。但感觉人挺专业、态度也好，所以我才抱有希望。

他在我脖子按了几下，就说问题不严重，但是只拍X光是不行的，还得拍个MRI，看看有没有椎间盘突出。然后，就开始在电脑写病历开单了。

于是，又交了700拍片，排队等了一下午。我早已做好心理准备，结果出来就是有。不幸的是，其实也是幸运，拿到片子时医生已经下班。

没想到，第二天是院长助理值班。我看介绍，还以为捡到了宝，是个老专家啊！结果，特别让我倒胃口。

他一看片子就说，“唉呀，你这问题严重，这个年龄很麻烦！”然后，问“有没有走路踩棉花的感觉？”又给我扣了扣中指，做霍夫曼征检查。

其它都没说，就开单让住院，先做保守治疗，无效就要做手术！

全程一共不超过2分钟，我当时一听蒙了，哎，这么厉害的专家，说住院就住院吧。

还是我爸冷静，阻止了我。然后，去别的医院再挂号看看。

看诊第二次

三甲医院的脊柱外科，医生态度很好，检查比较详细。时间起码有5分钟以上。

他说，“手麻可能不是颈椎的问题，耳鸣可能也不是”，“你这椎间盘最多只能算是膨出，没有报告说的那么严重”。

然后，又教了一些注意事项，安排去做肌电图的检查，差不多600。肌电图结果显示神经没有异常，可能是神经根有轻微损伤。结果很简单，但过程中我遭受了异常的针刺痛苦。其实，这个检查是可以不要的。

就算没有起到任何实质性的帮助，听完他说的，心里就舒坦了很多。

看诊第三次

另一个三甲医院的脊柱外科，教授，满怀期待。

但是只看了片子，什么都没问，他就叫我住院做手术。我问，不做手术行不行。

结果他说，“你这不做手术基本好不了的”。看我不愿意，就给我开了些西药，大概300多块。没拿药，就走了。全程也不超过2分钟。

心都凉了，这算哪门子的医生、教授，呵呵。

看诊第四次

我开始思考，到底哪个医生说的才对？

于是，我决定找回第一个医生看。他的说法和第一次一样，不太严重，给我开了些中药和理疗。临走前，我问可以做什么锻炼，叫我练“小飞燕”动作。

看到他写的病例，心里开始有不祥预感，因为他只是复制粘贴。

交了700多块，然后去做理疗。当时感觉挺好，肌肉有点放松了。可惜，一个星期后，希望破灭了，症状一点都没有改善。

总结

我在医院门诊折腾了几个星期，一点用都没有。

花钱和浪费时间还是小事，但我彻底地认清医生是什么人了。

我不是对医生有意见，而是把他们当成普通人。他们也会犯错误，水平有高低，当然也有人存在道德问题。

就专业而言，它还有另一层含义——就是片面。

在自己的领域钻研越深入，可能对其它领域的了解就越肤浅。医生的医术或许非常高明，但仅限于自己研究的领域。

擅长做颈椎手术的医生，一定会给患者做最好的手术。可是，对患者而言，可能做颈椎手术就不是最佳选择，甚至是最差的选择。因为这个医生可能不了解，现在有更先进、更好的办法去解决患者的问题。

第三阶段：自己瞎琢磨

我已经去过好几个三甲医院了，既然医生没有办法，总不能坐以待毙吧。

我打定注意，自己锻炼解决问题吧。在知乎上看到一些人的经验，也说他们通过游泳、运动改善了不少。所以，我还花钱办卡去学了游泳。据说十分科学的“麦肯基疗法”我也试过，没什么帮助。

我还买了个颈椎牵引器，好几百块，其实根本没用，幸亏只用了两次，因为实在难受，不然可能就出大事了。

屋漏偏逢连夜雨，因为精神紧张、不敢放开手脚运动，我的腰也开始痛起来了。这次有了经验，我觉得可能是腰间盘也出了问题，想想还真是命苦。

我继续找呀找！每天晚上耳鸣手麻睡不着的时候，就上知乎，上医疗网站，寻找任何可能有效的方法。

终于，我发现了可能有用的“整脊疗法”。

第四阶段：”神奇“的整脊疗法

这种疗法被西医称为保守疗法，但他们不推荐，说有导致瘫痪的可能。因为他们完全想象不到还能这么操作，比登天还难。哪怕是医生，也是隔行如隔山啊！

我找到了好多整脊的成功案例，也没有什么负面新闻。既然医院敢开展整脊疗法，这种疗法就不会有多危险。市场上的整脊又分两种，美式整脊和中医整脊。我考虑很久，选了美式整脊，因为比较标准化。

还是太年轻了，怕死。也不知道”术无好坏，人有高低“。

整脊疗程一

挂了三甲骨科医院的筋伤科。

医生勉强还可以，说我腰肌劳损得厉害，颈椎也有点歪，但是做手术，真是划不来啊。

可是，具体操作是另一个年轻的医生。

这时开始，我觉得自己在医院不是一个人，而是流水线的产品，从一个工序进入到下一个工序。

当时，我还问了，膝盖的问题和全身问题有没有关系。他说，关系不大，叫我去问做治疗的医生。

美式整脊一共1200，5次。膝盖问题，开了2次冲击波，800。

这是一个中医骨科医院？美式整脊？当时没觉得奇怪，现在更不觉得奇怪了。

整脊惊魂

第一次做，颈椎“咔嚓”响的时候，真的吓出一声汗，一股热流冲上脑袋，好怕自己瘫痪。后面，才慢慢习惯了。做了几次，腰部和颈部都灵活了，但耳鸣和手麻的症状还在，并且有时好像更糟糕了。

问医生，每次都是几句话搪塞回来。每次治疗的时间，也不超过10分钟，但我没有在意，只要能治好就行了。

什么苦，我都愿意挨！次数多几次，我也没关系，花钱我也无所谓！

做到最后一次的时候，大概那个医生知道治不好我，就叫我回去观察再来复诊。

他说，“你这个耳鸣和手麻是最难调理的，可能大概过个两年就恢复正常了”。

我的天！当时，我心里一万匹草泥马奔腾而过。但是，我还是要感谢他，因为他这么不厚道，我才没有放弃治疗。

整脊疗程二

我在挂号APP上看了资料，最后选了一个会“麦肯基疗法”、意大利筋膜手法等国际化技术的医生，做的还是中式整脊。

我天真地想，中西医结合，疗效应该会更好吧。

我花了1600多，每次420。但是，和美式整脊基本也没有什么差别！

而且，在过程中，我觉得他医德有问题。坦白说，这个医生比较和善，但没有把患者利益放在首位。他考虑的，可能是自己的时间和人际关系。

这样的人，我认为不适合做医生！医生很忙是没错，但医生可以拒绝加号，可以跟患者说实话，可以……

至此，我基本对医院失去信心，但就是不愿意放弃！

第五阶段：康复科住院

又了解到了康复的医学概念，所以，又在三甲医院的康复科住院了。

医生开了2周的住院，但是我只待了9天，有一点点好转。

因为实在是缺乏训练有素的治疗师，在医院给我做治疗的，基本都是理疗，操刀的大多是实习生。

这个过程对我也十分有帮助。我现在会看各种片子，懂得诊断病情，都是多亏了这些好医生。

门诊做不到的会诊，我就自己做了。

第六阶段：运动康复

我遇到了非常专业的运动专家，给了我非常细致的查体，比此前在所有医院做的都要详细得多。

但是在私人诊所，于是我做了两个治疗的疗程。每次600，包括手法治疗和训练。

两个月后，我好转了不少。

但是西方的方式，始终还是有局限性，并没有彻底解决我的问题。

第七阶段：自我康复

因缘际会，我的表舅介绍了一个赤脚医生，给我做了三次手法。

再加上我自己练功，我颈椎的问题就基本上痊愈了，不再酸痛受限，生理曲度也恢复正常了，手不麻了。

颈椎好了之后，但是耳鸣还没好，这说明和颈椎是无关的。所以大家千万不要对号入座，很多医生的科普文章，十有八九都不符合你的真实情况。

网上关于颈椎病的科普文章，你可以不看了，基本没用。与其浪费时间耗损你的颈椎，还不如放下手机，多起来走走。

总结

这看颈椎病的经历，实在是坎坷曲折。或许说，我不是颈椎病，是所谓的心病吧？

然而，我依然十分幸运，毕竟我没有被折磨好几年，甚至导致抑郁症。不过，每次燃起希望又再破灭的滋味，真是特别不好受。每天晚上睡不着时，我都会想自己是否就要这样过一辈子的生活了。

而且，由于这段“悲惨"的经历，我懂了很多中医、运动康复、健康养生的东西，并且和很厉害的医生、教练交上了朋友，可谓因祸得福。

我成功地度过了人生的一个考验，逆境让我更加坚强地面对未来的风风雨雨。我对自己所有的遭遇心怀感恩，对未来充满期待。

不经历风雨，怎么能见彩虹。

最后，我想再重申一下自己对医生的看法：

医生都不是传统意义上的坏人。但是从患者的角度，他们当然没有做到医生应有的责任。如今三甲医院病人泛滥，医生基本都处在疲于奔命的状态。即使他们想好好为病人诊治，多说几句话，现实也不允许这么做！相反，一、二级医院和社康中心大多数门可罗雀，鲜有人光临。其实，很多简单的疾病在这些中小机构反而能得到恰当的、满意的治疗。

我之所以写这段求医经历，是希望和我有同样问题的人，能够少走一些弯路，得到理想的治疗，早日康复。

自愈方法在下面↓↓↓

以下的康复方式和思路，也适用于腰椎、肩周炎等毛病，希望能帮到你。

首先，我们不要把自己的颈椎问题定义为颈椎病。因为这个定义会限制我们的思考，认为问题只在于颈椎。颈椎问题，不过是生活方式和习惯导致的，而我们又特别在意颈椎。

久坐不动、长期保持一个姿势，看电脑、玩手机、看书，都可能是罪魁祸首。所以，必须得改，死了都要改。不改，后面所有的功夫都白费。

从西医的角度看，颈椎问题是老化、劳损，但我不认可。

我更信任中医的“气血”学说，也就是说，人体的一切毛病都可以归结为气血不足。（这不科学，我知道，但我只认疗效，其它你别跟我扯）

耳鸣、头晕、偏头痛等毛病，可能不是颈椎问题的后续症状，而是气血问题导致的。我们不能把重心放在治症状，而是应该关注问题的根源。

所以，解决颈椎问题的根本办法，就是恢复气血的正常运行。

由此我们可以推断出，某些方法是无效的，甚至是有害的。这类办法有：颈椎手术，消炎药、止痛药，但极端例子除外。

外用器具，如颈托、颈椎枕等等，一般情况都没有什么作用。

有些方法会有短期效果，如拔罐、刮痧、按摩、针灸、热敷、贴膏药，以及某些中药方。因为这些都能促进气血的运行，但不能治本，可以缓燃眉之急。

有些方法可能会有长期效果，但同时也可能会有副作用。比如正骨、整脊，副作用并非外科医生说的可能导致瘫痪，而是此类做法一般只能恢复骨头的正常解剖位置，却没有考虑到其它组织的问题，反而可能会让正常气血运行紊乱掉，产生后续问题。所以，其实也不太建议做。

以上的方法中，比如针灸、正骨整脊、中药，都很吃操作人的技术水平。如果你运气好，碰到牛人，可能很快就能把问题解决八成。这些牛人一般在医院碰不到，可能还没有行医资格。

像我，就是被我们乡下的赤脚医生用手法治了三次，好转了大半，但他不挂招牌行医，只凭机缘治人。而且，他是个修佛人，和我讲了很多道理，让我得以放下执念。他师傅是个老和尚，出生中医世家，五十岁出家，看他有缘，才传授他的这门功夫。此前我已经为此在大城市里折腾了大半年，有些焦虑。这是我的福气和缘分，也许你可能有你的机缘。

得到这个机缘后，我开始研究中医，看《黄帝内经》。我也拜访过香港和佛山的武术大师，最终得出了解决颈椎问题的行之有效的方法——

无非八个字，骨正筋柔，气血以流。

要做到骨正筋柔，除了手法，就只能靠我们自己锻炼，实现抻筋拔骨的功效。假以时日，错位的关节会复位，僵硬的筋肉会软化，气血通道打开。

而我发现，老祖宗早已开发出非常好的锻炼方法——八段锦、五禽戏、易筋经，全部都是可以抻筋拔骨的功法。这些功法，都有练习的要领，不似表面上的动作那么简单。所以，请尽可能找到师傅带一带。如果没有师傅，那么务必遵循循序渐进、劳逸结合的原则练习。选一门练即可。

如果觉得这些功法的难度较大，那么也可以选择广播体操，这是传统健身功法的简化普及版。依然也有动作标准，才能取得良好的功效。

在练功的同时，请补足自己的气血。改掉久坐不动的习惯是必须的，多活动，请多晒太阳，多吃些补充气血的食物。如果有靠谱的中医，那么也可以针对自己的身体状况，适当服用中药。

至于康复时间要多久，抱歉，我实在不能断言。我爱琢磨，并且有多年运动的习惯，自己也用了小半年才接近康复，也许你需要更久，但是请耐心。

请记住已故邓铁涛老中医的一句话，“养生先养心，养心先养德。”

愿你和我一样，在经历病痛的考验之后，人生会迈向一个新的层次。

我只能帮到这里了，毕竟我不是医生，也没有济世为怀的抱负。目前，我只是想把自己学到的东西，传递给更多的人，让大家能够避免和我走同样的弯路。

如果你还需要更多帮助，下载练习视频，请私信回复“颈椎”