李医生：颈椎病肩背痛，2个治疗+3个措施，只要照做就能减轻！

肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第218篇原创文章。

一、你的脖子有转头就肩背痛吗？

当你晚上睡了一觉起来的时候，你有没有后背的疼痛，尤其当你左右转动脖子的时候出现肩背痛呢？

其实很多人都有，我们的一个朋友她也是这样的，不知道是什么原因，他自己也不知道该怎么去治疗

你的症状是这样的吗？可能你回去做按摩，刚开始按摩的时候，你会觉得很舒服，按着按着你就会感觉这种痛在加重

因为按摩并不是针对你关节问题的解决方案，你可能会去做针灸，针灸会有效果，但是没有找到位置的话，治疗的效果会很差

我不知道你有没有这种体验，当你去扎针的时候，很多治疗师，都是你哪里痛就扎哪里，针灸不行就小针刀，再不行就吃药等等

你这样去治疗的话，这个肩背痛是很难治好的，因为你都没找到原因，就开始治疗，只能是越治越差。

二、为什么转头会肩背痛？

1、与你睡姿有关

很多情况下是由于你不正确的睡姿，举个例子，当你晚上睡觉时，你看着看着手机就睡着了

这个脖子还是歪着一侧，刚刚开始不会有症状，时间一久，你的脖子的筋就会扯着。

此时你的肩背痛就会随之而来，所以这个时候需要做的是，纠正你的睡姿

2、颈椎关节的错位

脖子局部的筋如果过紧的话，会引起最容易影响小关节的错位，这个时候你需要的去医院就诊了

大部分出现肩背痛的，基本上都到了这一步了，因为只有持续性的疼痛才会引起你的注意

感觉不舒服了，平时一点小痛，你不会在意，此时，你就会感觉很难受了，对吗？

3、局部肌肉紧张

不管是你的睡姿，还是你的小关节错位，最终都会导致局部肌肉的绷紧

这个是最需要处理，很多人的肩背痛治疗没有效果，就是因为这一步没有处理

三、2个治疗+3个措施搞定肩背痛

1、纠正关节错位

可能你会觉得关节的错位很麻烦，其实不是的，只要你找对人，快的几次就可以搞定

你的颈椎小关节出现了紊乱，你需要找美式整脊医生纠正，我认为这种美式整脊的定位更加准确

2、松解局部肌肉

昨天李医生我，用浮针给一个肩背痛的患者做松解，当场做完她的疼痛就缓解了80%以上

其实很多的疼痛都是因为肌肉的问题，只要找对问题的肌肉在哪里，用浮针、小针刀、刃针都可以治疗好的，关键部位要找到。

3、调整不良姿势

如果你不想你的肩背痛持续发作的话，那么你的姿势一定要调整

不仅仅是低头看手机的动作，还包括躺在沙发看电视，坐着翘二郎腿，这些都会导致的脊柱的侧弯，引起关节的错位、肌肉的绷紧。

4、调节枕头高度

你一天有1/3的时间是在睡觉上面的，所以你的枕头的高度非常重要，首先枕头建议你选择乳胶枕或荞麦壳枕头

枕头的高度一般是的拳头高，不建议太高，太高会加重你关节的错位及肌肉问题。

5、强化颈椎训练

颈椎的训练2个目的，1个是防止持续的劳损你的颈椎，第2个是纠正颈椎的位置

你可以做颈椎操，也可以靠墙站立训练、缩脖子训练，这些都是可以的，一般1天3次，每次5分钟是可以的。

​

你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？

你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？

你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。