颈椎疼痛10年经验总结，颈椎病患者乐了：确实很实用！收好了！

随着社会的快速发展，现在坐在办公室的人是越来越多了，因而就会导致工作者懒散，不爱运动，从而就会引发疾病，颈椎出现病症就是因为长期的在办公室工作，姿态一直保持一个不变，导致该病的出现。

致使颈椎病出现的因素有哪些？

1、 颈部劳损

长久的处在一种姿态，颈椎很是容易受损的，最常见的就是长时间的坐办公室，在电脑前一天接着一天的低头着头工作等，脖颈得不到动作、舒缓，这样写去必定会得颈椎病的。

2、 不良姿势

经常能看到的就是躺在床上看平板、瘫坐沙发上面看课本、枕高的枕头、坐着睡觉等，或者在车上发困，睡着的时候肌肉的保护作用差，突然的刹车会出现颈部受损。

3、 不好的睡觉姿态

临床表明，不好的睡眠姿态，也是颈椎病的发病因素。人的一生会有很大一部分的时光，是在床上过去的。所以不健康的睡觉姿态，因为持续的时间太长，在大脑处在歇息状态下的时候，不能及早的调整，就必然会引起椎旁的肌肉、韧带和关节的失去平衡，从而导致颈椎病的出现。

平时怎样做才能和颈椎病保持距离?

1、 防治颈部受寒

颈部长时间受到寒凉冲击后，会对颈部的血液流通造成不利的影响，所以在平时一定要做好颈部的保暖工作，特别是在夏天的时候，不要长久的待在低温环境中。

2、学会乐观情绪

有证据表明，大家长久的处在情绪低沉、急躁等精神情况下容易患上精神微弱。而神经微弱会影响骨段位和肌肉的舒缓。因此，平时不仅要维持良好的姿态、增强运动之外，还要维持良好快乐的心情。

3、增强颈部肩膀肌肉锻炼

颈部的肌肉、韧带对颈椎有着固定和保护的作用，可谓颈椎的天然"围领"，而加强了颈肩部锻炼后，就可以使肌肉增强、韧带增强，这样有对颈部段脊柱的稳定性有利。锻炼方法有头和双上肢体的向前弯曲、后伸展和转动动作等