双肩包按单肩包背会导致颈椎病吗？

颈椎病的高发病率使得越来越多的人开始关注颈椎健康，而移动网络的普及使得越来越多的人习惯于通过网络了解相关知识。但是，必须要提醒的是，网络上关于颈椎病的信息质量良莠不齐，甚至不乏鱼目混珠，错误的内容。比如，网络上有：长时间双肩包单肩背的话会诱发颈椎病，那这样的说法有没有科学依据呢？

重庆医科大学附属第一医院神经外科脊柱亚专业组晏怡教授介绍，双肩包按单肩包来背会不会诱发颈椎病，主要的因素还是要看背包的重量，如果太重的话，长时间保持这样的习惯是有可能诱发颈椎病的！

原来，双肩包按单肩包背真的会诱发颈椎病！

为什么呢？

晏怡教授表示：“太重的双肩包按照单肩包来背的话会使得单侧颈肩部肌肉长时间受到较大的压力，脖子和被压迫的肩膀形成张力，颈部受力不平衡，颈椎间盘发生移位，诱发颈椎病。”

因此，在日常生活中，如果有背较重的双肩包已然习惯按照单肩包来背的习惯的话，最好改变习惯采用双肩背的方式；如果是单肩包的话，最好能够有意识地更换背包的肩膀，更换的时间的话最好控制在20分钟以内。这样能够有效的预防颈椎和脊椎劳损，避免颈椎病等脊柱疾病。

当然，除了正确姿势外，还是建议大家在外出的时候最好不要携带太过笨重的东西，减轻背包的重量，从根本上减小颈椎压力。如果必须要背较重的东西的话，记得一定要将重量分担到两个肩膀。

需要提醒的是，如果生活中在放下背包后，有手臂或肩胛麻痛、酸痛感觉并持续30分钟以上的话，此时建议及时去医院做检查。

所以，日常生活中经常能够遇到背单肩包或者双肩包按单肩来背的人，如果他的包看起来重的话，记得提醒他最好按照双肩包来背，或者减轻重量！