【内附视频】专家教您如何缓解颈椎不适

摘要

日前，微信朋友圈里盛传着一篇名为《10岁女孩的颈椎突然折断了，这件事你家孩子也在做！》的文章。文中报道，浙江台州10岁女孩盈盈喜欢长时间低头玩手机，有一天她猛一回头，突然“咯哒”一声颈部剧痛，不能转侧。据医生介绍，由于盈盈长期低头玩手机的姿势违反了颈椎生理曲线，由此导致颈椎变形。

年轻的朋友越来越依赖手机，很多人都是“低头族”，肩颈疼痛的自己是否也已经脊椎变形？《健康加油站》为您邀请北京中医医院疼痛科主任 郭韧跟您说说：拯救颈椎大作战

颈椎不适

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脖子酸疼，僵硬就是颈椎病吗？

颈椎病的症状当中包括颈椎的疼痛，但并不是所有脖子的疼痛都是颈椎病造成的，筋膜炎、颈肌劳损都可能会造成脖子的疼痛。想要确诊颈椎病需要影像学检查，同时还需要医生的面诊，通过触诊判断。

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“低头族”如何预防颈椎病

现在上班一族天天面对电脑，您一定要学会摆放电脑位置，同时要学会坐姿。

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保护颈椎，枕头怎么选？

枕头的高度要合适，握住自己的拳头，拳头的高度就是枕头比较合适的高度。其实需要注意枕头的承托力要比较适中不软不硬。还有提醒大家对于脖子一定要照顾到，最好能有支撑。

最后，专家教您如何放松颈部

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