理三焦，拔身姿，预防颈椎病，适合工作学习之余的一招灵

还受到场地的影响，今天教大家一招就灵，适合工作，学习之余，随时随地的进行练习，调理三焦，拔身姿，预防颈椎病

很多老中医，年轻的时候都有在做八段锦，尤其八段锦第一式，又叫做——两手托天理三焦，三焦顾名思义，特指中医的上焦，中焦，下焦，涵盖了人体的五脏六腑，既可以调理脏腑，又可以理一身之气

双手托天理三焦功法锻炼方法

起势

立正，两脚平行站立，与肩宽同宽，双眼目视前方，闭口，舌尖抵住上颚，全身肌肉保持放松，双臂自然下垂于身体两侧，手指伸直，意守丹田，精神集中

动作分解要领

第一式

两臂慢慢从身体两侧上举，到头顶，两手手指交叉，翻掌，掌心向上如托天状，同时抬头，眼看手背，两脚脚跟提起缓缓离地

第二式

两臂慢慢放下，同时两脚脚跟着地，还原成预备姿势，如此这样反复八次，两手上托时深吸气，复原时深呼气

功法作用：缓解颈部肌肉疲劳，调理脏腑，理气调血，拔身姿