疼痛难忍的颈椎病，丢掉这5个不良习惯，6招应对方法轻松摆脱烦恼

脖子疼起来非常的难受，而如今越来越多的年轻人会出现颈椎疾病，尤其是很多的人喜欢拿着手机看，殊不知经常看手机，却是颈椎病的公敌，颈椎病疼得让人难受，赶紧丢掉五个不好的习惯吧。

1、不能长时间的坐着或低头。有很多的人在玩手机的时候，一个不小心就是好几个小时，长时间的坐着或低着头，对于颈椎来说影响极大，会造成颈部劳损疼痛。

2、长时间的吹空调。夏天的时候，脖子自然会暴露在空气中，如果长时间的在空调房间里面呆着，就容易出现痉挛，脖子肌肉疼痛，而且还会造成韧带受伤，影响生理活动，加重病情。

3、喜欢背包。有很多的人平时就喜欢上街拿个包，如果你包里面放的东西多，甚至有很多人把化妆品都带着，包里面自然很沉，对脖子的影响很大，而且会造成颈部疼痛，当心肌肉受更多压力。

4、枕的太高。很多人就有这样的习惯，平时睡觉的时候，觉得枕得高一些舒服，但是，长时间的韧带紧张会造成劳损，对颈椎不利。

5、坐的姿势不正确。有一些人喜欢站着或坐着，但是，坐的姿势又却很随意得，颈椎和腰椎都有影响。

学会六招，轻松摆脱颈椎病。

一、注意休息。

在刚刚出现疼痛的时候，一定要注意多睡觉，不要剧烈的活动，避免造成疼痛加重，可以用一些轻柔的动作。二、外敷方法比较常见的外敷就是选用一些纯中药所熬制的膏药，然后贴在自己疼痛的部位。可以通过皮肤渗透到所患病处，一般都可以起到舒筋活骨的作用，而且也有消肿镇痛的作用。所以说因为并不需要自己出太多的力气就可以轻松的解决问题。可以选用天然纯中药萃取的（益乌生贴），至今有300多年历史，对颈椎病的有效率达90%，现在淘宔就有很方便。

三、热敷方法

如果你感觉到疼痛，可以用热敷的方法，这样有助于缓解疼痛，你可以另用一个小毛巾或热水袋，放在颈椎部位，但是一定要注意热度，避免烫伤。

四、慢慢按摩

有一些人在感觉到疼痛时，会选择按摩的方法，但是你不要生掰硬拽，这样会造成疼痛加重，按摩要慎重，避免损伤更严重。

5、 注意选枕头。很多人你选枕头不对，不能整得太高，同时也要注意软硬度，要注意脖子部位的支撑。

六、到医院医治

如果感觉到疼痛很厉害，不妨到医院进行检查一下，然后根据自己的情况进行治疗，当心引起并发症。

生活中的你有这些坏习惯吗，有的话赶紧的丢掉，再学会这些治疗方法，你还担心你的颈椎病没办法治好吗？