脖子动动就咔咔响，再不注意颈椎病就找上门了！这几个动作是颈椎病的克星，用一个好一个！

现在很多年轻人因工作原因，在办工作前一坐就很长时间，这样的工作方式非常容易得颈椎病。所以常坐不起，久而久之，就会不自然的患上颈椎病。

颈椎病犯病时异常难受，头晕还头疼，疼的眼睛都会睁不开，颈椎问题已经严重的影响了人们的日常生活，有些患者因此还吃上了抗抑郁药。扭一扭自己的脖子就咔咔响，那就要小心了，再不注意那就成为了颈椎病了。

这几个动作经常做，脖子肩膀没压力，头都感觉清爽了许多。

睡觉姿势：因为人一生中有1/3左右的时间是在睡眠中度过的，保持正确的睡眠姿势对防治颈椎病来说至关重要。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。

如何去按摩：

①站立状态全身放松，头部左右转动。每次转动90°，保持三分或三分以上的时间。坚持则有效！

②揉捏风池穴：位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。揉捏一分钟左右， 部位有酸肿感即可。

还有一个老中医的方子，结合使用效果更佳！

材料：一斤老陈醋 ，半斤谷酒，土瓷钵，纱布

一斤老陈醋加半斤谷酒。倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子，待冷却后，用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴住。还有很多人除了颈椎病，膝盖也有着不同程度的疼痛，可以看看小编之前的文章，读者反映效果很不错！点击这里一个洋葱胜过20副药！这可是膝盖疼的克星，用一个好一个！分享给需要的人

最后希望大家在忙于工作的同时，多多关注一下自己的身体！体为本！没有好的身体，你赚再多钱也是为了年老之后看病花！！