夏季为什么是颈椎病的高发期？

夏至过后，天气持续高温，躲在室内玩电脑享受凉爽的空调风成为大多数人的想法。特别是上班族，工作时间紧，压力大，活动时间少，室内环境差，长时间伏案工作，频繁使用电脑等，殊不知这些行为、习惯却易引发颈椎病。

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盘点夏季颈椎病高发的7大诱因！

1.温度高

睡眠中翻身次数多，导致落枕。

我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

2.天气燥热

心情烦躁，诱发颈椎病。

多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。

3.空调温度过低

颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

4.天气炎热

外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病。其实不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

5.日长夜短

夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。

6.夏日易犯困

我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。午休或在车上睡觉时：第一、不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

7.冷水冲凉

诱发颈椎病

三个穴位经常按

1.百会穴

用食指或中指按压，按压时要给一定力度，且要持续给力。一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时，再持续30秒，也可延长到1分钟。

2.风池穴

两只手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴，顶在那个地方是酸胀，但不是生痛。

先做由轻到重的按压，当出现酸胀感，继续按压30秒~1分钟。感觉肌肉有点紧张时，可开始揉，按着它，手指360度转圈，再局部揉。先顺时针揉30秒，再反过来30秒。

3.肩井穴

肩井穴可找他人辅助按压。用大拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。一般持续一两分钟，感到整个肩部肌肉由紧张到放松，就真正起作用了。