治颈椎有效的方法！简单实用，颈椎间盘突出再也不用愁！

伴随着年龄的增长， 颈椎发生退行性改变（如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等），所以中、老年人人群中患颈椎病的较多;同时，随着伴随着电脑、 空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。引起颈椎病的不同原因：导致颈椎病的原因有很多主要的因素是由于后天不注意引起的，比如长时间的一个姿势，年龄因素、自身体质等等方面都存这很大的关心，因此对于颈椎病的预防首先就要知道引起颈椎病的不同原因是什么？

1、颈部炎症，可直接刺激邻近的肌肉和韧带，致使韧带松弛，肌张力减低，椎节内外平衡失调，破坏了其稳定性，加速和促进退行性病的发生和发展。

2、正常情况下，颈椎所承受的重量不过是我们头部的正常重量。可是当人"低头"时候，颈椎弯曲超过45°，就会导致颈部正常生理曲线被破坏，颈椎承重增加，当弯曲到60°时，颈椎承重重到两个西瓜那样的质量。

3、长期的不良的姿势是颈椎损伤的一大原因。长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。

神经根型。这是发生在颈椎后外方的突出物刺激或压迫颈脊神经根所致，发病率最高，约占颈椎病的60%。颈枕部及颈肩部有阵发性或持续性隐痛或剧痛。沿受累颈脊神经的行走方向有烧灼样或刀割样疼痛，或有触电样或针刺样麻感，当颈部活动或腹压增加时，症状加重。同时上肢感到发沉及无力等现象。颈部有不同程度的僵硬或痛性斜颈畸形、肌肉紧张、活动受限。受累颈脊神经在其相应横突下方出口处及棘突旁有压痛。臂丛神经牵拉试验阳性，椎间孔挤压试验(又名后颈试验)阳性。此外，受累神经支配区皮肤有感觉障碍，肌肉萎缩及肌腱反射改变。

椎动脉型颈椎病，患者也以头晕为主要表现，但往往是发作性的，甚至可以出现突然摔倒，这是由当颈椎出现节段性不稳定和椎间隙狭窄时，造成椎动脉扭曲并受到挤压，所导致的脑供血不足。

外敷敷疗法：外敷贴敷疗法是对付腰椎间盘突出最安全的疗法，选用纯中药熬制的贴药贴在患处，达到治疗目的。中药贴的成分很复杂，直接贴敷患处后，药力可以渗透皮肤，进入患处的软组织和骨骼，对软组织进行消炎止痛，从而解除对神经的压迫。有一些药物成分可以抑制关节面骨质增生的发展，从而达到治疗的目的。

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其中由纯中草药萃取的怀花草贴尤为被推崇认可，温和不刺激，可直接贴敷于患处，药效逐渐渗透，其中透骨草、伸筋草等成分可以促进体内血液的流通，达到止痛消炎、通络经脉的效果，一般患者使用3个周期就能渐渐缓解疼痛症状，恢复达到90%以上。

左右侧屈：姿势同上。呼气时头向左侧屈，吸气时头向右侧屈。上下耸肩：双臂下垂，上下耸肩，配合深长的呼吸。站立或坐姿均可。

​伸臂外展：两腿分立与肩宽，双手持哑铃下垂，右上肢伸直由前向上举，左右交替重复6~8次。