南京同仁堂钱红——常按几个穴位，颈椎不疼痛！

一、 风池穴

1.取定穴位

风池穴在颈后两侧发际线两边大筋外侧凹陷处。

2.按摩方法

把食指和中指置于风池穴处，揉捏半分钟，以感到酸胀感最佳。

3.作用

风池穴通利官窍，常揉捏可缓解颈椎病带来的头晕和颈椎活动不开等症状。

二、 后溪穴

1.取定穴位

人体手掌一侧，微握拳，在第五掌指关节后的远侧掌横纹处。

2.按摩方法

可找准后溪穴后，把这个部位放在桌子沿上来回滚动，做3分钟左右。

3.作用

颈椎病的病因之一是对颈椎神经的压迫，常按摩后溪穴可痛经活络，清心安神。

三、曲池穴

1、取定穴位

曲肘，在肘部的横纹末梢。

2、按摩方法

用拇指分别顺时针和逆时针按压曲池穴，各按压3分钟左右，以局部感到酸胀为佳。

3、作用

曲池穴降逆活络，可疏通颈椎经络，减轻颈椎负担。

颈椎病防治妙招

颈椎病的多发和现在人总是低头玩手机、电脑等习惯是分不开的。所以颈椎病的防治从源头来说，是改变人们的习惯。

在低头工作一段时间后，建议大家花些时间舒缓一下颈椎压力。这里小编给大家分享一个舒缓颈椎压力的妙招---“下巴写字”。

用下巴当笔尖在空气中写字，如“风”这个字，大家可以尝试一下。用下巴写字可让头部自然仰起，从而缓解颈椎压力。建议大家每天早晚各做一次下巴写字练习，每次写5、6个字即可。