颈椎病难治，我来教你一招，方便有效，我身边的人都在这样做！

越来越多的现代都市白领，已经和颈椎病结下了不解之缘……脖子酸痛，肩膀僵硬，坐久了站起来就会头晕，手臂还会发麻……

得了颈椎病有什么样的严重后果呢?

1.视力障碍

表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

2.颈心综合征

表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如早搏等)及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。

3.高血压颈椎病

可引起血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。

桑椹枣肉粥

原料：桑椹(鲜)、大枣、糯米各50克，桂圆肉20克，冰糖适量。

制法：桑椹、大枣、糯米用水洗干净，放锅中加水适量，用武火烧沸后加桂圆肉，改文火熬煮成粥，加冰糖适量调匀即可。

功效：养血健脑。适应于颈椎病年老体弱者。

参枣粥

原料人参3克，粳米50克，大枣15克。制法人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。功用补益气血。适应征气血亏虚型颈椎病。

严重的颈椎病的朋友可以选择在临睡前在颈椎处贴个淮.生.堂，然后再美美的睡个觉，经过一晚上的吸收，第二天早上起来肯定非常的舒服。

而且这个膏药非常的健康，采用纯中药制成，萃取中药精华，有效成分透过皮肤直达病灶，活血定痛，至今已有二百多年传承，对颈椎病有非常显著的疗效，有效率九成以上，被誉为非物质文化遗产，同时可活血化瘀、散寒除湿，增强成分疗效，除了配合成分解决之外，平时一定要注意休息，和对腰部的保护，做到时时用心，定能病除。

颈椎锻炼前的预热运动.

a. 双脚分开,与肩平行. 身体慢慢下蹲,蹲下去,再起来,一开始慢慢的,从5个开始做起,以后增加到30个.(你会发现，你的大腿,是多么的无力.)

b. 双脚并笼,慢慢弯腰,手摸到身前的地面.这个是拉筋运动.一开始要慢,然后慢慢站起来.从5个开始.以后增加到30个(有的人觉得这个很容易的,这个对腰椎有好处.说实话，颈椎不好的人，基本腰椎也未必好到哪里去,这个你未必知道,在这里提前告诉大家.).做这个运动，会发现很累.全身都累.但适应了就好了.

颈椎后颈牵拉

以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。