路边常见的野草，用了就好，家有颈肩痛的快存
颈椎病是临床最常见的脊柱疾病之一，甚至连之一也可以去掉。有数据表明，全球颈椎病患者超过9亿，仅我国便超过2亿。更令人担忧的是颈椎病患者呈现明显的年轻化趋势：有抽样调查显示我国30岁及以下的颈椎病患者占颈椎病患者总数的37%成为仅次于50岁以上的颈椎病患者发病率的年龄区。
颈椎不好疾病多
颈椎的作用是连接头部以及身体，且其长度大概占据整个人体脊柱的三分之一，因此非常重要，虽然颈椎有很强的弹性和抗冲击能力，但是也难免受到损伤，常见的颈椎疾病是颈椎生理弯曲受限，若出现生理弯曲角度受限的情况，需要慢慢调养，不可一蹴而就。颈椎虽然作用大，却容易出问题。因为活动频率高、负重大，颈椎极易发生退行性病变。
颈椎病分五种类型，包括颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型。其中最常见的是神经根型，约占颈椎病的60%—70%。颈型颈椎病较轻，病人常感觉颈肩僵硬、疼痛、活动受限、肩背部沉重、手臂无力等。交感神经型常表现为头痛、头沉、头昏，枕部或颈后痛，视物模糊、眼窝胀痛、眼睛干涩，心跳加快等。椎动脉型主要表现为眩晕，患者常在转头或低头、抬头时突然眩晕甚至摔倒。脊髓型是颈椎病中最严重的一种，可有颈肩、下肢僵硬，胸腹和四肢紧束，不听指挥等症状，严重的会导致四肢瘫痪。
你的颈椎还好吗？
《黄帝内经》说“五劳所伤”：久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。真正伤害到颈椎的不是低头或是仰头，而是是“久”——过长时间保持一个姿势，肌肉过度紧张，产生静态损伤，进而形成颈椎病。
通过下面的“颈椎自查表”，可以快速判断自己颈椎的状况。
1级：抬头看向天花板，脖子酸痛、僵硬感；
2级：肩膀、后背也有明显的酸痛感；
3级：睡觉容易落枕，醒后脖子活动受限；
4级：牵连至胳膊，感觉疼痛、麻木；视力模糊（建议去医院检查）；
5级：走路很难走直线（急需就医）。
第1级较为常见，到第2、3级时，就需要进行有意识的保健，让已经受损的颈椎恢复健康。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
伸筋草——颈椎病的大克星
不知道大家有没有听说过一种草叫做“伸筋草”，它可是颈椎病的大克星，对于颈椎病的康复有着不错的效果。但是从他的外表来看，“伸筋草”其实和其他的草没什么区别，下面就来给大家介绍一下，它是如何康复颈椎病的。
伸筋草为石松科草本植物，石松的带根全草。因其有舒筋活络的作用，故得此名。伸筋草性味甘平，无毒。入心，肾二经，可以舒展人的经络，用于体虚之人外受风寒湿邪，内侵血脉导致的肌肤麻木，以行气血通经络。除了炖肉，还可煎服。将伸筋草在水里浸泡半小时，加水250毫升，浸泡30分钟后，先大火熬开，再改为小火煮10分钟后，每日服用两次就可以了。
颈椎病现在越来越年轻化了，我还不到三十岁就老感觉肩背痛，在家经常用伸筋草炖肉，但也不能天天吃啊，还得配合着药物康复，西药刺激性比较大，中药又比较苦，后来在同事那里知道了个泰致销贴，他就用这个好的。我也在网上买了一些，效果确实好，不到两个月就没啥问题了。其实，康复只是一方面，后期的保养也很重要。
颈椎保健小贴士
改坐姿
每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。
多做举头动作
颈椎病高危人群应多花点时间让头部处在“举头望明月”的姿势，有助于消除长时间“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳。因为“举头”的姿势恰好与“低头”的姿势相反，对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。也可以睡觉时不使用枕头，平躺在床上，和“举头”的道理是一样的，每晚入睡前无枕仰卧1到2个小时(不宜太久)，有助于防止颈椎病的发生，对刚患上颈椎病的人能起到一定的解决作用。
多游泳
游泳首选蛙泳。游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，上肢用力划水也有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次，每次30至60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。
注意保暖
早晚温差变化较大，如果中老年人不注意保暖，又缺乏运动，血循环减少，极易造成供血不足而头晕。尽管颈椎病病因复杂，但自诊上仍然有一些方法可循。一般情况下，女性以头晕、头痛者居多，男性以手臂发麻常见，建议中老年人发现有头晕、头痛、四肢麻木、视力下降等症状，要趁早到专业医院做详细检查，以免加重病情。