中医提醒:高考后要提防颈椎病发作

文 / 99健康网
2018-06-06 18:13

高考前夕,许多考生都挑灯夜读,但也有不少学生发现最近的脖子总是硬梆梆的,转动一下就“咯吱咯吱”的响,情况严重的,甚至还出现了针刺般的疼痛。这到底是怎么回事呢?中医提醒,这可能是颈椎病发作的一个预兆。

由于备考期间,考生们都是长时间伏案学习的,此时颈椎会经常保持一个姿势,每天都处于高负荷的状态,再加上没有时间运动、锻炼,一段时间下来,颈椎自然会受不了。那么考完试之后,学生们该如何护理颈椎,改善这些不适的情况呢?下面就来了解下吧。

颈椎不舒服该怎么缓解

1、注意颈椎的保暖

高考之后马上就迎来盛夏了,考完试又没事做的学生们自然是整天都窝在空调房里吹空调了,这个时候就要注意颈椎的保暖,建议学生们不要坐在空调底下玩手机、打电脑,离空调的出门口远一点。

2、不要长期保持一个姿势

备考之后,如果没有及时护理颈椎的话也有可能会加重颈椎病,这是由于考完试之后,学生们也放开自我,经常熬夜打游戏、看小说,上面也说了,长时间保持一个姿势会引起颈椎不适,所以建议学生们在高考后可以多出去运动、锻炼,别给颈椎带来太大的负担。

3、换个合适的枕头

寝具的选择对人体的健康也很重要,一些家长会给考生购买带有保健效果的枕头,但这种枕头睡起来一般都不那么舒服,所以在高考完之后,考生们可以选择一个高低最适合自己的枕头,睡得舒服了,颈椎问题也会改善。