李医生:上班族颈椎病疼痛怎么办?常按这1个穴位就能止痛

文 / 肩颈腰专家李医生
2018-06-05 13:32
李医生:上班族颈椎病疼痛怎么办?常按这1个穴位就能止痛

文/李国民

方法不对,治疗白费。你好,我是肩颈腰专家李国民,每天写一篇文/章分享我的经验和观察,这是第74篇原创文章。

上班族的你,逐渐成为家庭的支柱,也许你也正在被颈椎病一步步的困扰。

你无时无刻的挣取家庭生活费用和开支的时候,你的颈椎病是不是也很难受。

你也想把他治疗好,因为颈椎病使你不能正常的工作,如果严重需要做手术,也许会影响你一辈子。

李医生觉得,上班族的颈椎病是最好预防和治疗的,需要你早期进行有效的治疗。

上班族颈椎病常见的因素:

1、颈椎活动减少

2、运动量不够

3、长时间使用颈椎

4、不良姿势

一、如何避免颈椎病活动减少

其实方法很简单,你只需要工作中每隔1个小时活动你的颈椎就可以了,不要小看这几分钟,它可能决定你是否会继续加重。

最好的办法是颈椎操,米字操,你不知道怎么做,问一下度娘,就是把你的头当成笔,写一个米字。

二、加强运动量

为什么运动量不够会影响颈椎,你见过那些大型机器,是不是用着用着就生锈了吧,然后用了润滑油就会好了。

没错,运动就是颈椎的润滑油,阻止颈椎病的发展,和进一步症状的加重,李医生自己就是每天在坚持跑步,最好的运动,还有羽毛球和游泳。

三、减少长时间使用颈椎

你一天工作在电脑面前几个小时?3个小时?6个小时?还是更多,你这样的使用颈椎,它不坏才怪。

使用2小时放松一下颈椎,机器都需要休息,更别说你的颈椎了,这么重要的部位。

四、改变不良姿势

李医生几乎每天都在强调不良的姿势对颈椎的影响,估计你也没听进去,因为滴水石穿的道理没几个人见过

既然你改变不了这个姿势,那你想想当你的颈椎病需要手术的时候,你认为是当初改变不良姿势避免手术好,还是直接颈椎来一刀来的痛快。

李医生,今天也会教会你治疗颈椎病的穴位治疗,这个穴位叫后溪穴。

1.穴位的位置

这个穴位在我们小指的指根的位置,位于手掌的侧面,也就是我们手掌上最远的掌纹消失的地方。

李医生:上班族颈椎病疼痛怎么办?常按这1个穴位就能止痛

2.按摩的方法

用你的另一手的大拇指先按压这个穴位,不是揉一揉,是先按下去,感到有一点酸痛了,固定,再揉。这样才会有效果

3.按摩注意事项

这个穴位的按摩,效果稍微会慢一点,但是坚持的按揉对你的颈椎病是可以起到很好的预防和治疗的作用。

你还在忍受颈椎病带来的疼痛吗?

你还在担心你的颈椎病会越来越重吗?

你学会了颈椎病按摩这个穴位了吗?

如果你有颈椎病的问题,也可以关注我然后私信给我