10个人8个有颈椎病!这样动一动,让你的颈椎不再僵硬

文 / 医食参考
2018-06-02 12:35

作为办公室一族,七八年前我就开始深受颈椎病的困扰。每天上班在办公桌前坐上半个小时左右, 颈椎和后背就开始火烧火燎地疼, 只得不住地用手敲击来缓解疼痛。工作一天,更是疼得受不了,每天的日子真是苦不堪言。

10个人8个有颈椎病!这样动一动,让你的颈椎不再僵硬

据资料显示,现代人患上颈椎病的越来越多,也越来越低龄化,颈椎病已经成为威胁现代人健康的一大杀手。

虽然也曾尝试过各种方法,推拿按摩、针灸、办公间隙活动身体等,但是效果都不太好。

一次无意之间,我在小区后面的广场上看到了一种丑丑的广场舞, 跳舞的人有时双臂下垂,有时双肩一上一下地耸动,看着有些滑稽。

跟邻居讲起来这种可笑的广场舞,我还是忍俊不禁。邻居说, 这种广场舞叫佳木斯快乐舞步,看跑步着有些好玩,但是对颈椎特别好。并且这种舞运动强度适中男女老少都适合跳

我一听就动了心。每天颈椎和后背疼痛真的是让我痛苦万分, 而且我才三十出头就这样,将来老了可怎么办呀?

当天晚上,我毫不犹豫地加入了这个广场舞的行列。佳木斯快乐舞步的动作非常简单好学。随着欢快的音乐节奏,我跟大家一样甩胳膊、耸肩、扭腰、扩胸、踢腿…… 跳舞结束后,我浑身冒汗,颈椎和背部的疼痛缓解了许多,感觉身体里的疼痛和毒素都随着汗水流了出去,全身上下特别轻松。而且这种感觉跟推拿按摩后的感觉很不同, 推拿按摩是被动地接受,而这种是对肌肉进行主动的锻炼,效果比推拿好多了。

第二天, 我的肩膀和后背又酸又疼,都是因为平常不锻炼的缘故。晚上我还是坚持去跳。跳了两三天,奇迹出现了。早晨坐在办公桌前,我感到浑身轻松,工作一天,颈椎和背部也毫无感觉, 真是太神奇了。

困扰我多少年的颈椎病居然让小小的一支舞解决了我不禁大爱佳木斯快乐舞步, 从一开始的嘲笑怀疑变成了她的忠实粉丝。

现在我每天晚上只要没事就去跳舞,和着优美的音乐和大家伙一起跳舞,也是一件特别愉悦身心的事情,运动也显得不那么枯燥乏味了。就这样我坚持了下来不仅治疗了我的颈椎病还锻炼了身体真是一举两得

作者:陆 颖

文章内容来源:《医食参考》

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