10个人8个有颈椎病！这样动一动，让你的颈椎不再僵硬

作为办公室一族，七八年前我就开始深受颈椎病的困扰。每天上班在办公桌前坐上半个小时左右， 颈椎和后背就开始火烧火燎地疼， 只得不住地用手敲击来缓解疼痛。工作一天，更是疼得受不了，每天的日子真是苦不堪言。

据资料显示，现代人患上颈椎病的越来越多，也越来越低龄化，颈椎病已经成为威胁现代人健康的一大杀手。

虽然也曾尝试过各种方法，推拿按摩、针灸、办公间隙活动身体等，但是效果都不太好。

一次无意之间，我在小区后面的广场上看到了一种丑丑的广场舞， 跳舞的人有时双臂下垂，有时双肩一上一下地耸动，看着有些滑稽。

跟邻居讲起来这种可笑的广场舞，我还是忍俊不禁。邻居说， 这种广场舞叫佳木斯快乐舞步，看跑步着有些好玩，但是对颈椎特别好。并且这种舞运动强度适中，男女老少都适合跳。

我一听就动了心。每天颈椎和后背疼痛真的是让我痛苦万分， 而且我才三十出头就这样，将来老了可怎么办呀？

当天晚上，我毫不犹豫地加入了这个广场舞的行列。佳木斯快乐舞步的动作非常简单好学。随着欢快的音乐节奏，我跟大家一样甩胳膊、耸肩、扭腰、扩胸、踢腿…… 跳舞结束后，我浑身冒汗，颈椎和背部的疼痛缓解了许多，感觉身体里的疼痛和毒素都随着汗水流了出去，全身上下特别轻松。而且这种感觉跟推拿按摩后的感觉很不同， 推拿按摩是被动地接受，而这种是对肌肉进行主动的锻炼，效果比推拿好多了。

第二天， 我的肩膀和后背又酸又疼，都是因为平常不锻炼的缘故。晚上我还是坚持去跳。跳了两三天，奇迹出现了。早晨坐在办公桌前，我感到浑身轻松，工作一天，颈椎和背部也毫无感觉， 真是太神奇了。

困扰我多少年的颈椎病居然让小小的一支舞解决了，我不禁大爱佳木斯快乐舞步， 从一开始的嘲笑怀疑变成了她的忠实粉丝。

现在我每天晚上只要没事就去跳舞，和着优美的音乐和大家伙一起跳舞，也是一件特别愉悦身心的事情，运动也显得不那么枯燥乏味了。就这样，我坚持了下来，不仅治疗了我的颈椎病，还锻炼了身体，真是一举两得。

作者：陆 颖

文章内容来源：《医食参考》

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