颈椎病在呈年轻化趋势，它是怎么来的？

目前，颈椎病是一种高发的骨关节病，呈年轻化趋势。随着颈椎病发病率与日俱增，大家对颈椎病治疗的重视程度越来越高，但是治愈情况却不那么理想。

颈椎病，分型多样，本质上就是一种退行性病理改变，别称“颈椎综合征”。那它是怎么来的哪？主要就是因为颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘脱出和韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或者椎动脉收到压迫，从而出现一些功能性障碍，比如，椎节失稳、松动、韧带肥厚、椎管狭窄等，相邻神经、脊髓等组织就受到刺激和压迫，而引发的一些相关症状。

病在人为，一般和生活中不良习惯息息相关。所以，减少颈椎病的发生，先从这些开始：

1、姿势，行、坐、立、卧都要正确。有的人行走，坐，站立都低着头，长期这样，这样对颈椎的损害是很大的！因为如果姿势不对，就会给组织带来一定的压力，逐渐就会引发颈肩劳损、软组织炎症，小关节紊乱等，后面颈肩就会出现不舒服的症状，比如，颈部酸疼、头晕头疼等。

所以这些坏毛病一定要改，平时多注意，枕头过高、过低、过硬，驼背，伏案书写、侧身歪斜的看书、趴在桌子上睡觉、用脖子夹电话等，坐姿就是要上半身稍微后倾，腰背挺直，双下肢轻松平展，两脚平稳着地。

2、保暖，如果颈部受凉，肌肉容易僵硬，就容易使颈部受伤。

3、锻炼，做一些能强建颈部肌肉的运动，但是不要太猛，要适度。

4、时间，不要长时间维持一个姿势，半个小时或一个小时应该稍微活动活动，以防肌肉僵硬。比如长期低头，使颈部肌肉处于一长期非协调受力状态，而在此情况下扭转、侧屈过度，进而导致颈部损伤。

5、负重，不要背太重的东西，尤其是一些女生，单肩包挂件等太重，会给颈椎造成压力。