颈椎病只需常按这3处，疼痛不治自消，简单实用

颈椎病在我们日常生活当中经常碰到，不论是中老年人或者是长期伏案工作的年轻人，都或多或少的有一些不同的症状。我们从他们病发时的表情就能看的出来，非常的痛苦，也有可能正在看这篇文章的你，也受过该病症的折磨，下面我们就给大家介绍几种可以轻松缓解腰椎病痛苦的按摩方法：

1、简单的拍打肩背部

只需要保持正坐姿势，让一个人帮助你用手掌拍打自己的肩背部，但是注意力量不可过猛，起一个缓解疲劳的作用。

2、舒缓轻揉双侧冈下肌

还是一个正坐姿势，帮助按摩的人要先用手掌轻柔双侧的冈下肌，只需半分钟，然后再用大拇指点揉天宗穴，还有刚才按摩冈下肌时出现的痛点，每个地方点揉半分钟，手法同样不要太重，出现酸胀感觉就好了。

3、放松拿揉肩部斜方肌

同样是一个正坐姿势，按摩的人先从肩部两侧的斜方肌开始拿揉，彻底的放松肌肉3-5遍。然后用大拇指带点揉两侧肩胛骨内的上角肌肉附着的地方，半分钟。最后再把肩井穴点揉半分钟，还是感到酸胀就好了。

做完这一套按摩动作之后，大家是不是感觉舒服很多，颈椎的酸痛也应该减少了很多，一天只需要做1-2次就好了。建议大家如果出现了颈背部肌肉僵硬、疼痛，以及颈椎在屈伸转动的时候以上症状会加重这些典型的颈椎病症状，还是需要及时的进行确诊，并且接受治疗。

及时的治疗，可以最大限度的减少病症带给我们正常生活影响

如果大家不重视继续拖延下去的话，不仅仅会导致颈部疼痛，如果说影响到了上肢神经，还会出现手臂发射性疼痛，以及皮肤知觉减退，手臂的肌肉力量减弱；假如说影响到头部的神经，还会出现头疼、头晕、恶心、耳鸣等症状，还会影响视力。如果说影响颈部椎管党总的脊髓的话，后果就比较严重了，四肢无力、腿部发软、行动困难都是比较常见的，甚至还会导致瘫痪，大小便失去控制以及性功能的障碍。

所以很多人在得了颈椎病之后，通常饱受着心理和身体上的双重折磨，非常的痛苦。我们在进行日常的护理之外，还得需要进行专业的药物治疗，这样才能将疾病彻底的赶出我们的生活。

目前治疗这种慢性骨科疾病的方法有很多，但是西医的方式大多都是激进式疗法，对于患者身体的伤害比较大，所以临床上还是以温和性的中医保守疗法为主，其中有按摩、针灸、拔罐、膏贴等，其中具有安全无副作用、方便快捷的纯中药膏贴疗法是最容易被患者接受的疗法。

最后还是要提醒大家，由于这种慢性疾病都是长期积累下来的，所以在治疗方面也不要过于心急，保持一个良好的心态，同时还要注意医患合作，要在医生的正确指导下进行治疗，同时再配合着以下临床上经常使用的颈部保健操，来减少颈椎病的发病率和复发率。

5分钟颈椎操

首先正坐姿势，全身保持不动，然后按照顺、逆时针环绕的顺序，来进行低头、低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩等动作。每次只要坚持5分钟，记得动作要轻缓、柔和。

很多人都经常抱怨，平时工作忙，没时间。大家觉得这个动作很麻烦，很费时间吗？其实只要每天坚持在工作间隙多活动活动，不要保持一个姿势很长时间，那么颈椎腰椎这些慢性疾病都不会找上自己，你们觉得呢？

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