别让这个坏习惯毁掉你的颈椎！中医疗法：颈椎病再也不犯！

颈椎病是我们生活中常见的一种病症，在现在的学生、都市白领之中屡见不鲜。

因为工作性质或者是上课的方式，就会导致容易出现长时间的低头、弯腰、伏案、久坐这样一个身体状态中，使颈腰椎处在紧张压迫的状态，非常容易引起比较严重的颈椎病。就算稍微轻一点的，也会让你的脖子肩膀经常性的酸胀疼痛。

我们生活中有很多人都觉得颈椎病不算病，虽然脖子有点疼，但是也不会影响到什么。

但是不要忘记，很多大病都是看起来不像病的小病日积月累慢慢形成的，而且人体的各个部位都不是分割开来的，很多部位的单独病痛是不严重的，但是它引起的其他部位的并发症就会很严重。

当颈椎病发展到一定程度，颈椎内的输送孔在不正常的压迫下就会变得越来越细直到完全阻塞，当贯通人体的运输主通道阻塞，会在一定程度上导致脑供血不足。

一旦大脑内缺血，在你走路的时候，如果突然扭头，或者下蹲的时候突然站起来，很容易出现眩晕或者猝倒的情况，而且长期下去，人的认知能力就会下降，如果你的认知能力一直在下降，那么离老年痴呆还远吗？

下面就给大家介绍一种目前被大众所常用的颈椎病的"绿色疗法"：中药外敷法。

中医讲究辨证治疗，标本兼顾，直达病灶。对于颈椎病的中医辨证，主要是筋骨缓弱关节失稳，加上慢性累积性劳损形态结构改变造成。

临床中常常使用膏贴疗法 ,膏贴外敷疗法可通过经络的贯通运行，直达脏腑失调经气失调的病所，发挥药物的功能效应，从而发挥最大的全身药理效应。

临床中常常用【七乌通膏贴口碑极佳，淘宔上就能搜到】已经传承三百多年，针对此类疾病效果显著，一般使用3个疗程左右可以完全消除，是中华老字号被政府列为非物质文化遗产，康复比率在9成以上。不再复发。与市场上很多劣质膏药不同的是，它是采用植物油和几十种名贵药材手工熬制的。大家可以放心使用！

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【推荐原因】是传承300多年的良方，目前已经评定为河南非物质文化遗产，一直坚持采用纯中药进行熬制，手工制作膏体，对关节炎，腰椎间盘突出，腰椎病，肩周炎等骨病效果显著，康复率达到9成以上，淘宔就能搜到七乌通贴，恢复快，平均3个疗程就可恢复，还不易复发。所以推荐给大家，希望可以对你有所帮助!

第一招：保持体位正确

如果在你把头抬起来、或者低下、或者左右旋转的时候会有疼痛，就可以先把头放在身体中间的位置保持直立的状态，胸廓也是一样的状态，将肩胛骨用力下沉，再轻轻慢慢回旋。

第二招：尽力让颈椎处在一个放松的状态

（1）首先左右摆动你的脖子，最好用手臂同时同向压着头，这样会感觉到脖子的紧绷感，保持一段时间，再反方向来，如此反复几次。

（2）其次，可以左手放在身后，右手从头顶绕过，再用两根手指头将耳朵抓紧，再有规律的分别向右、左两侧旋转，会感觉到一股很强的拉伸感，每次转动方向时在本方向上停留15秒，算是完成一次放松动作。

（3）最后，可以从后脑勺处开始从脖子上方到下方进行肌肉的按摩，然后双手捏住肩部的肌肉按捏多次，一直到彻底放松为止。

【注意！】所有的练习或者锻炼都是需要坚持的，建议每天至少三次放松或者按摩，这需要长时间的坚持和对症康复才可以，如果不注意保养，针灸、按摩也未必能治好颈椎病。

第一：睡觉姿势

有很多人习惯枕高一点或者低一点的枕头，其实太高太低都不好。正确的睡眠姿势可以对颈椎起到养护作用。

第二：学习工作中的不好习惯一定要改正

读书写字看电脑玩手机，30分钟后就要活动一下颈部，工作学习一定的时间，就要抬头远视半分钟，一定不要让肌肉过度紧张。

第三：自做牵引

两只手的十个指头分别交叉放在脖子后，身体保持不动，将头尽力向后仰倒，双手逐渐用力向上，保持这种状态10秒钟左右，也可以按照自己身体适应的状态来逐渐调整。