春天治疗颈椎病最佳，搭配厨房的这几味食材，颈椎病不想好都难！

北京大学第一附属医院张守成教授

颈型颈椎病的发病原因，大多由于风、寒、湿、侵袭，反复外伤、体位不良、卧姿不当、枕头不适、头颈部长时间单一姿势或过度疲劳至颈椎退变 。

颈型颈椎病以颈肌、关节、肌肉、韧带等慢性损伤所致。颈肌的劳累或肌力不平衡而出现颈椎生理曲线的改变；颈椎关节囊及韧带的松弛致颈椎小关节失稳；此类改变刺激了颈神经根背侧支及副神经而致发病。据大量资料统计表明，本病的发生多与下列因素有关

1.年龄 ：颈型颈椎病现也见于青少年（12%-25%）,是中老年人的常见病.。据统计，50岁左右的人群中约有25%发病，60岁则为50%，70岁左右几乎为100%。现代研究表明：人类的生长、发育和衰退、死亡是大自然的客观规律，年老体衰不可回避。

2.职业：颈型颈椎病好发于低头伏案工作者。如学生、教师、编辑、作家、钢琴演奏家、牙科医生、白领、办公室人员、文秘、电脑使用者、会计、打字员、刺绣工人、电焊工、车工、钳工、雕刻工、司机及久看电视、过度玩麻将者。他们颈背部虽然没有重力牵拉，表面上处于安静状态，但实质上颈背部暗藏着激流。肌肉韧带持续紧张、疲劳会产生积累性劳损 ，肌肉、韧带老化、退化严重。此时，即使偶然的轻微牵拉，或挤压刺激（包括风、寒、湿），也有可能诱发软组织炎症，产生充血、水肿、渗出等病理变化。

3.外伤 ：部分颈型颈椎病患者多与外伤有关，如急性扭伤治疗不及时、不彻底；慢性颈肌损伤，运动员的强化训练以及舞蹈演员的高难度动作等。多致局部充血、水肿、渗出，进一步机化粘连。

4、生活习惯 ：①高枕睡眠，有学者调查发现高枕睡眠5年后出现症状，反复落枕。@头顶重物。③饮酒。

推荐几款食疗方法：

1.杭芍桃仁粥

白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先将白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗净捣烂如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。饮此粥可活血，养血，通络，适用于气滞血瘀型颈椎病。

2.葛根五加粥

葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖适量，调味食用。可祛风，除湿，止痛。适用于风寒湿痹阻型颈椎病。

3.木瓜陈皮粥

木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。将原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。可化痰，除湿，通络。适用于痰湿阻络型颈椎病。

4.参芪龙眼粥

党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克，粳米50克。将原料洗净，党参、黄芪切碎先煎取汁，加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。可补气养血。适用于气血亏虚型颈椎病。

颈椎病的治疗方法——一招见效

颈椎病用药可自愈，中医讲究辨证治疗，标本兼顾，直达病灶。对于颈椎病的中医辨证，主要是筋骨缓弱关节失稳，加上慢性累积性劳损形态结构改变造成。|“淮/ *盛 /堂 //筋；·骨~贴，可通过经络的贯通运行，直达脏腑失调经气失调的病所，发挥药物“归经”和功能效应，从而发挥最大的全身药理效应，用过的颈椎病人基本都已经恢复了健康，反馈良好，一般康复比率在九城以上，感兴趣可以到马云家网上了解一下，多数人用一个疗程以上，颈椎病可不再复发。国外的邮寄有点困难，国内任何地方都是可以的。

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赶走颈椎病的锻炼方法：

1.拱动腰部

两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。

2.捶击腰部

取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。

3.退步行走

挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。