改善颈椎病的秘诀，其实就在脖子上，知道在哪么？

说到颈椎病很多都不陌生，一般都是因为不良的睡眠姿势、不适当的体育锻炼、不当的工作姿势导致颈椎慢性劳损引起。

中医学中虽然没有专门的“颈椎病”病名，但是颈椎病属于“痹症”的范畴，古代医书典籍中也有“筋出槽，骨错缝”的说法，将筋、肌肉、骨等有机地结合起来，在治疗上更注重于舒经活络，调节内脏的整体康复。说到这里，推荐一个好用的穴位——大杼穴。

大杼穴是足太阳膀胱经上的腧穴，又是八会穴中的骨会。大杼穴位于脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，因为第一胸椎椎体较大而得名。中医里有种治疗方法叫做“疼痛寻阿是”，就是由于大杼穴靠近颈部，又是全身骨气聚会之处，所以按摩此穴有强筋骨的作用，对于椎骨变形压迫脊髓的颈椎病有较好的疗效。

一般颈椎病老年人得的比较多，近几年有年轻化的趋势，和现代人生活节奏加快有关系。曾经有一位三十岁左右的男性患者朋友找我看病，说最近总是觉得颈部不舒服，一扭头就有“嘎嘣嘎嘣”的响声，手臂时不时的麻一下。

一开始我看他这么年轻以为是项韧带劳损，但是因为有手臂麻木的症状，我留了一个心眼，给他开了X光片的检验，其实就是想排除下颈椎病。没想到结果出来，我吃了一惊，居然还真是颈椎病，椎体都退行性病变压迫到脊髓了，不过发现的还算及时，并不是很严重。

我让他今后一定要注意坐、卧的姿势，并且平时要多锻炼，现在病情不是很严重，还可以用保守治疗的方法缓解，等到严重的时候就得动手术了。

我让他背坐在椅子上，露出颈部，我先沿着脊柱两侧用手来回擦动，促进局部的血液循环，让头颈部微微发烫，然后用右手从后面绕过他的颈部，让他的下巴垫在我的肘关节里，左手扶住他的肩部，右手向上提拉，左手向下按压，动作要轻柔，切勿使用暴力，通过这样简单的牵引，让颈部椎体间隙变大，从而缓解症状。

牵引完毕后让被施术者休息5分钟左右，然后用拇指指腹垂直用力按压大杼穴。怎么做呢？

按压时要指腹轻轻晃动，逐渐加大力量，可以明显感觉到手底下有两团筋节，这就是颈椎病在穴位处的反应体现。继续按揉直到被施术者感觉到明显的酸、麻、胀、痛，坚持5秒钟后松开手，用掌根抚摸穴位周围缓解一下，继续按揉。如此反复操作，并让被施术者配合，在向外、向上揉搓时，做低头动作；向里、向下揉搓时，做抬头动作，连做8次，每日2至3次。

这位患者朋友之后每周都到我这来复诊一次，开始还服用一些药物治疗，现在已经只进行按摩推拿的纯手法治疗了。他说自从进行了推拿按摩疗法，症状就一天天的好转，虽然复查了几次X光片，椎体的退行性变化没有改变，但是临床症状好多了。现在他已经变成了我的老病人，每周都来推拿按摩一次，就是为了防止颈椎病的加重。