“杀”人于无形的颈椎病，你还坐以待毙吗？

因颈椎间盘退变及其继发性改变刺激或压迫邻近组织而引发的症状和体征称为颈椎病。颈椎有7块，在日常工作生活中，它们是最灵活、活动频率最高的椎体，在承受各种负荷、劳损后，逐渐出现退行性变。一般来讲，颈椎的老化与退变20岁左右就开始了，逐渐发生椎间盘变性、脱水、血肿及微血管的撕裂，骨刺生成，关节及韧带的退行性变及椎管狭窄。研究发现，我国颈椎病患者的椎管矢状径普遍较小，平均比正常人小3毫米。

现如今，出现脖子疼等颈椎不适症状和颈椎病患者越来来越多，但绝大多数朋友没有正确应对。必须要提醒这些朋友：得了颈椎病，治疗前一定要搞清楚这几个问题!

颈椎病的“四个杀手”

1、睡觉姿势错误

当我们在清醒的时候，如果感觉到脖子酸累，我们会通过改变姿势来缓解，但是当我们在睡眠状态下，酸累的信号意识不到，那么我们换姿势的频率和程度就会大大减低。长时间的保持一个姿势就会导致脊椎长期劳损，诱发颈椎病的发生。

2、髓核

此种富有水分与弹性的粘蛋白组织多在前者变性的基础上而继发变性。一般多在24岁以后出现，亦有早发者。由于粘蛋白减少和椎间盘内水份含量之间具有线性关系，以致引起水分脱失和吸水功能减退，并使其体积相应减少，渐而其正常组织为纤维组织所取代，此时髓核变得僵硬，并进一步导致其生物力学性能的改变。在局部负荷大、外伤多和劳损的情况下，由于椎间隙内压力的增高而使其变性速度加快。如此，一方面促使纤维环的裂隙加深;另一方面，变性的髓核有可能沿着纤维环所形成的裂隙而突向边缘。此时，如果纤维环完全断裂，则髓核可抵达后纵韧带或前纵韧带下方，并可形成韧带下骨膜分离、出血等一系列过程。变性与硬化的髓核也可穿过后纵韧带裂隙而进入椎管内。在早期，此种突出之髓核为可逆性，经有效的治疗而还纳;如一旦突入椎管并与椎骨内组织形成粘连，则难以还纳。

3、头颈部外伤

根据调查显示，一部分患有颈椎病的朋友在病症出现的时候主要和颈部受到的外伤有着密切的关系。有些患者主要就是因为受到了颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

4、年龄的增长

这是一个最主要的内因。颈椎病实质上是一种老年性疾病，有学者报道，60岁人群发病率是50%，70岁是100%。现在看来，还不尽然，人虽未老但颈椎出现过早老化。有文献报道，颈椎病是一种隐匿性疾病，它的临床表现相对于病理改变有一个延迟性的特点。

颈椎病的危害

1、颈椎病的危害还可引起的手脚麻木，由于颈椎病的肥大增生或颈椎间盘变性突出压迫颈神经根或颈髓，可以引起单侧或双侧手指麻痛，并逐渐发展至上臂、前臂，甚至出现上肢活动障碍。

2、颈椎病是由于椎骨受颈脖周围的水肿压迫而导致的身体其他部位与颈部与头部的供血不足，经常会引起头晕、头疼、颈椎酸疼、骨刺等常见症状，这直接影响到对身体的伤害。这些症状可进行对颈部以及全身的肌肉锻炼，可有利于颈椎病的恢复。

3、有很多的患者经常感觉到严重失眠，半夜颈椎疼痛难忍，躺着根本睡不着，有时候就是坐在沙发睡一晚。所谓打蛇打七寸，而颈椎却恰恰在身体的七寸，颈椎一旦出现问题，全身都跟着不舒服。

颈椎病潜藏的威胁如此之多，难道我们还要继续拖延吗？

分享一个简单有效快速治疗颈椎病的方法：

目前绝大多数患者可以通过姿势的调整、特别是睡姿调整，适当的休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。但是如果你的病情较为严重的话，还是建议选择国医疗法——膏贴疗法。

但是目前膏贴时差质量参差不齐，鱼龙混杂。选择不对反而有可能会延误病情。所以说选择好的膏贴也是非常重要的。

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贴敷药膏的同时以下几个锻炼方法也非常重要，不想以后被这些疾病折磨，就赶紧看看下面这几个动作吧。及早预防、不吃亏哦～

【护理小贴士】

1、按摩后溪穴的小妙招

最实用也是很有效的方法，就是我们坐在那里的时候，可以将双手握拳后，将双手后溪穴部位对击打，或者敲击桌面，力度也不要大，时间持续三到五分钟即可，这样就会觉得原本酸痛的颈椎变得轻松一些，然后隔段时间做一次，把这个动作当成一种小习惯，长期坚持下来，颈椎的酸痛感就会消失，整个人的腰也直了，精神状态也会更好了。

2、提肩缩颈

做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做四次。

3、头颈屈伸

头颈部缓慢前屈至胸前停留片刻，还原；然后，头颈部尽力后仰，使枕部接近后背，停留片刻，还原，重复10-20次。

4、伸颈回望

双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。

锻炼也要掌握循序渐进的原则，运动量要由小到大，运动的时间要由短到长，切不可急于求成。运动锻炼贵在坚持，决不可半途而废，应该每天进行，并达到一定的强度，这样才能有良好的锻炼效果。希望短期内就有明显疗效，或是三天打鱼、两天晒网，都不会达到应有的效果。

最后小编分享给大家一些颈椎病的食疗方法，不见仅让你做出健康，更让你吃出健康！希望对大家病情的缓解起到好的作用，也祝愿大家早日康复！

颈椎病的食疗方法

1、葛根五加粥

葛根、薏米仁、粳米，刺五。所有原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖适量，调味食用。可祛风，除湿，止痛。适用于风寒湿痹阻型颈椎病。

2、伸筋草

老中医说：“伸筋草可以祛风散寒、除湿消肿、舒筋活络，”。将伸筋草放水里浸泡30分钟后，用大火熬开，再改为小火煮10分钟后，每日服用两次就可以了。一个月左右，颈椎病从此远离你，你再也不用担心颈椎问题。家庭煲汤也是不错的选择哦！

3、坚果

坚果中含有的大量各种元素对颈椎病也有好处，人们常说是药三分毒，多吃些对身体好的坚果类就能够预防颈椎病，每天一小袋，好吃又健康。