预防颈椎病，教你6招，从此颈椎病见你就逃！

颈椎病是指因颈椎间盘退行性变化及颈椎骨质增生，刺激或压迫了邻近脊髓、神经根、血管及交感神经，并由此产生的颈、肩、上肢一系列不适表现。由于颈神经根感觉神经纤维排列在上，运动神经纤维在下，故临床上经常出现上肢感觉神经障碍。颈椎病给患者的生活造成了很大困扰，那我们怎么去预防颈椎病呢，一起来看看。

预防颈椎病要做到以下几点：

1.严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易引发生颈椎及其周围软组织损伤，引起颈椎病，故应积极预防。例如急刹车，头部突然后仰；有人生气时随意拧孩子耳朵，孩子为了防御而急性扭颈；婴幼儿颈部肌肉尚不发达，颈软，如过早抱起或抱孩子姿势不合适，甚易造成过伸性颈椎损伤；青少年体育运动不重视运动前的预备活动，如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等。

2.一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成颈椎病。

3.纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。

4.避免长时间的保持同一姿势，给颈椎造成不必要的负担，在长时间的低头之后，可以起来活动活动脖颈，放松以下脖颈周围肌肉。

5.颈椎要注意保暖，不要受凉，避免因受冷刺激诱发颈椎病和肩周炎。

6.选用适合的枕头，适合的枕头必须具备两项：科学的高度和舒适的硬度。大部分人以自己的颌肩线（下颌角至肩峰的距离）或手掌横径，作为侧卧或仰卧的高度，此高度适合绝大多数人。枕头应有适当的弹性或可塑性，内充物以木棉或谷物皮壳较好。

从预防做起，避免患上颈椎病，治疗颈椎病有以下几种方法：

1.药物治疗 口服止痛药物，但是治标不治本，还容易对身体造成极大损害。可以外用万络百骨通，被评为非物质文化遗产，采用多种中草药成分熬制而成，对于治疗颈椎病有效率高达百分之九十五。止痛药物只能缓解暂时的疼痛，对于治疗颈椎病并没有太大作用，所以请不要大量服用止痛药。

2.按摩推拿 可以通过手法松动颈部肌肉，从而达到一个缓解症状的作用，但是非专业的按摩推拿可能会加重病情。

3.牵引治疗 近几年来，牵引治疗临床案例表明，有些患者会在牵引多次之后加重病情。

4.运动治疗 配合药物治疗，加上运动康复，可以达到事半功倍的效果。颈椎病可以选择的运动有左右旋转，左右侧屈等。