脊柱完美的S形曲线，你有吗？

脊柱有哪四大生理弯曲？

脖子痛是否就是颈椎病？

腰椎病的治疗与预防方法有哪些？

骨质疏松用怎样科学补钙？

人的脊柱中腰椎、颈椎最容易患病

人的脊柱由24块椎骨构成，其中颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块。人的脊柱并不是一条直线，而是有4个生理弯曲：颈椎、胸椎、腰椎、骶椎。从大量的病例来看，颈椎和腰椎出现的问题最多。因为正常的胸椎有很多条肋骨支撑，比较稳定；骶椎在骨盆里，受骨盆保护，也不容易受伤。但是颈椎和腰椎没有肋骨和骨盆的保护，活动度最大、负担也最大，所以最容易出现问题。布骨健康微信号：drbugu。

脖子痛就是颈椎病吗

于女士自从10年前，脖子就开始疼，有时候甚至早上起床都起不来，而且回头也成问题。初步判断导致于女士脖子疼痛的原因，可能和颈椎病脱不了关系。但是要想查清颈痛的根源必须进一步做影像学检查。2013年5月，于女士去医院做了核磁共振检查，检查结果是颈椎曲度变直，颈椎间盘轻度膨出。

专家提示

每个人都可能遇到脖子疼的问题，大部分人脖子疼痛是颈部肌肉和韧带的疼痛。只有少部分人是由于骨关节和椎间盘问题导致的。如果脖子疼痛相对浅表，休息后得到缓解，那么可能就是肌肉和韧带的问题，落枕导致的疼痛就是典型的肌肉型疼痛。布骨健康微信号：drbugu。如果出现上肢疼痛、麻木以及头晕等症状，那很可能就是颈椎出现了问题，绝不能忽视。尤其是中老年朋友，出现颈椎问题的概率往往会更大一些。如果出现以上的症状，一定要到医院做进一步的检查。

保护颈椎要注意颈部姿势

颈部肌肉对颈椎的保护至关重要。尤其是脖子后面的两块项肌，作用最大，所以可以通过锻炼颈部肌肉来保护颈椎。国际上对在不同姿势下，颈椎承受的压力做了研究。研究发现，当人处于平卧位的时候，颈椎承受的压力是310，直立位时是440，直立位低头时是590,而直立位抬头时是910。这说明当人处于站立位并抬头的时候，颈椎承受的力是最大的。放风筝时人体也处于站立位并抬头的姿势，所以放风筝不但不能治疗颈椎病，时间长了反而会伤害颈椎。

腰痛就是腰椎病吗

导致腰痛的原因主要有三种：布骨健康微信号：drbugu。第一种是肌肉和韧带的疼痛，它的症状往往是活动时出现，休息后可缓解；第二种是骨的问题，它的症状主要是表现在腰部，疼痛周期比较长；第三种是腰椎间盘问题，它的症状有腿部麻木、疼痛、无力，严重的会足下垂，大小便失禁。要想查清腰痛的原因，必须进一步做影像学检查。

骨质增生会导致腰痛吗

丁女士第一次做检查还得回溯到两年前。那天早上，丁女士买菜回家，刚上到二楼，就感觉腿脚发酸、没劲。一脚没迈开，还差点栽跟头。费了好大劲才爬上楼。半个多月过去了，她的症状不但没有好转，反而还腿疼起来。于是丁女士去医院看病，医生建议她照个腰部的X线摄影，结果显示，她的腰椎有骨质增生。

专家提示

腰椎骨质增生是人体自然老化的表现，一般不会直接导致腿疼，只有骨质增生过大，导致腰椎不稳定，压迫了神经，才会产生疼痛等症状，如果骨质增生没有症状表现，则不需要马上治疗。

腰椎间盘的问题及保护

2013年6月的一天，丁女士正准备起床上班，可是刚一翻身，就一下倒在了床上。丁女士清楚地知道自己的腰病又犯了，这次她决定去医院做CT检查。检查的结果很快就出来了。丁女士的检查结果显示，除了有骨质增生的问题，还有腰椎间盘膨出。

专家提示

腰椎间盘突出会压迫神经，造成腿疼腿麻等神经症状。而腰椎间盘膨出比腰椎间盘突出程度轻，虽然不至于压迫神经，但是会引起局部炎症反应，同样会出现腿疼腿麻的表现。要想鉴别两者，最好做CT、核磁检查。

骨质疏松和补钙

74岁的边女士特别喜欢花花草草，退休之后，养花也成了她生活中不可或缺的一部分。这天她正在摆弄花盆，可是就在搬花盆的时候一下子摔在了地上。家人见状，连忙拨打了急救电话。送到医院一检查，发现是因为骨质疏松导致了腰椎骨折。

专家提示

老年人患骨质疏松很常见，所以补钙就显得非常重要。中老年人骨质疏松补钙，要从饮食入手，多摄入些牛奶、瘦肉、蛋类等。还要多晒太阳，增加维生素D,促进钙质吸收。吃钙片补钙效果一般，药物治疗骨质疏松，往往选用降钙素类的药物和磷酸盐类的药物。

如何保护腰椎

世界著名的瑞典脊柱外科医生纳克姆松做过这样的实验，他把压力感测器植入到志愿者的第三节腰椎间盘里。在站立的时候，把压力值设定为100，作为标准线。然后和其他的姿势做比较，结果发现，当人采取不正确坐姿的时候，腰椎压力明显增加。

不正确的坐姿对腰椎伤害很大，所以一定要行得正、坐得直。锻炼腰背肌肉对腰椎保护至关重要。年轻人可以通过做一些瑜伽动作锻炼腰背肌肉，而中老年人可以做"小燕飞”、五点支撑、游泳来锻炼。