听说颈椎病是春节第六大高发病?从改变姿势开始~

文 / 爱跑步的小医生
2018-02-11 10:58

听说颈椎病已经是春节第六大高发病,想想也是,过年放假了,不用上班,不用偷偷摸摸玩手机,不用怕领导,想怎么玩就怎么玩,早上起来玩睡觉之前玩,坐着玩、站着玩、躺着玩

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随心所欲放飞自我啊

坐着或站着低头玩手机

很多时候我们都是这个姿势玩手机,然后让你看看低头玩手机你到底经历了什么

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是不是感觉自己很厉害,头顶重物闯天下,可是颈椎表示他不干,所以就有小情绪了,头晕、颈肩部僵硬酸胀疼痛、手发麻,恶心呕吐,就是要让你重视

躺着玩手机

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还有躺着玩手机,那颈椎不受力了哇,可是你躺着的时候眼睛距离屏幕这么近,不要眼瞎吗

躺着时候左右眼睛受压不同,时间久了会导致视力偏差,容易近视,时间久了,屈光变差,视疲劳等等

改善颈椎病从调整玩手机的姿势开始

那正确的姿势是怎样的呢?

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挺直颈椎,眼睛距离屏幕30cm以上,手机擦干净了再接电话,左右手交替玩手机,重要的一点是更换姿势,不停的更换姿势,让更多的肌肉参与起来

其实最佳姿势应该是放下手机,多陪陪家人,一起烧个饭,出门散个步,不仅能保护颈椎,也融洽家庭关系

听说颈椎病是春节第六大高发病?从改变姿势开始~

我是爱跑步的小医生,我也热爱生活