「颈椎操」三招帮你随时随地护颈椎~

文 / 筋骨第一课堂
2018-02-09 14:38

每天10分钟颈椎操。疼痛去无踪

1左顾右盼

「颈椎操」三招帮你随时随地护颈椎~

2仰头望掌

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3头手相抗

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4伸颈回望

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5摇头晃脑

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6颈项争力

「颈椎操」三招帮你随时随地护颈椎~

各节动作要领

速度缓慢,幅度逐渐加大;每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动。

大家要重视对颈椎的保护,不吃药、不打针,就能预防颈椎病。

这些方法一定要学好了,也别忘了教一教身边的亲人朋友,大家好才是真的好!