云杉翰林的颈椎操，治好了我多年的颈椎病

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——大夫，吾乃翰林学士，每日端坐屋内，案牍形劳，现常感觉头晕目眩，手指麻木，夜晚辗转难眠，大夫看吾之患何症？

——不瞒官人，此乃典型的颈椎病之症状。俗言道：疾病三分靠治、七分靠养，在下有一卷颈椎保健秘籍，可传与你。来！跟在下一起做——

①脸朝前，侧颈，尽量贴近肩部，保持2-3秒钟，复原。先左右后，做5次。

②俯视，然后后仰，保持2-3秒，做5次。

③左右转动头颈，做5次。

④伸肘与肩平，做绕肩运动，先向前，再向后，各做5次。

⑤双手抱头，抬头挺胸，充分伸展，保持2-3秒，做5次。

⑥抬头挺胸，头颈后仰，充分向前伸展，保持5秒，做5次。